日曜朝錬

本日も大勢参加頂きありがとうございます。初めて参加の方もたいそう速くて、びっくり！
そろそろ、風がきつくなり始めましたね、風にハンドルを取られて・・・なんて事の無い様に、フロントはロープロフィールのホィールにしましょう。
今日は奥さんが参加。思ってた以上に元気に走っていたが、後日ダウンしなければいいが。

帰りのコンビニで買った水におまけで付いていたキュウピー？のフィギアをハンドルに付けてみた。・・・特に意味もない。
今朝7時半のの気温が16度でした、走り始めは20度くらい、その後は23度。ウェアーは半袖ジャージにアームウォーマー、レーパンにレッグウォーマー。夏用のアンダーシャツ。これで十分でした。もう少し寒くなったらウィンドベストが必要ですね。
明日から少し冷えてくるようですので、強度の高い運動はしっかりウォーミングアップしてからにしましょう。膝などは冷やさないように。