要するに水分補給。
走る時、ローラー漕ぐとき、大量の汗をかきます。
約1時間で1Lが目安と言いますが私も1Lは飲んでません、500～800mlくらいかな。
でも水分補給が足りていないと体調を崩します、練習後にひどい頭痛に見舞われたり、翌日の疲れがひどかったり。
練習後にとにかく水分補給を多めにしています、しっかり水分を摂るようになってからは頭痛が起きる事が無くなりました。
これから暑い季節になります、より一層、汗をかいて身体から水分が抜けて行きます、是非皆さん水分補給はしっかり行って下さい。