本日の日曜朝練はダックス女子部のサイクリングと重なり、集合場所が同じなので
お店の前は賑やか～～。
ワイワイ言いながら出発。
女子部が後からスタート・・・・「おっ！写真撮っておこう」と！
って、写真撮ってたらみんなに遅れた。（信号に引っかかる＠お店の前）
急いで追いかけるも、次の信号で引っかかり（＠小橋）、猛ダッシュで河川敷を追うもまた信号に掛かる（＠岡山ガス前）・・・・結局ここまで女子部と一緒。（ラッキー！？）
ここからは信号が無いので猛ダッシュ再び！・・・・！…どうせなら女子部の並んで走っているところも写真に収めようと、ちょっと先で止まって待つ。（その写真は奥さんのブログで）
はい！ここからみんなに追いつくまでの約9㎞を36㎞/h（約200w前後）ほどで頑張ってみた。
このところの固定ローラー インターバルトレーニングの効果が出始めているのか、余裕がある。
しんどいのは変わらずしんどいが、それが維持できるし、「未だ回せるぞ！」って余力がある。
今はPowerTapで出力を見ながらオプスのビデオに合わせてインターバルを40分。週に2～3回ほど。未だまだ練習量としては少ないのでしょうけど、楽しんで出来ているのでストレスを感じていないから良しとしよう。
みんなに追いついたのが児島湾大橋。
児島半島に渡ってからは班分けをして、いつものコンビニまで先頭を交代しつつ上げて行った。生暖かい風が気持ち悪く、時折吹く冷たい風が気持ち良かった。
コンビニの後の峠は気持ちも切れず登り切った。
塩田跡地の直線も最後まで踏み切れて今日は撮っても満足な感じで終了。
途中雨に有ったり、私がパンクしたりと色々ありましたが、不安定な天気の中大勢ご参加ありがとうございました。
また次回もよろしくお願い致します、ダックスの練習会で楽しくベース作りをして下さい。お待ちしております。
お店でパワーメーターの解析を見たらそこそこ頑張れていたようですが、未だまだケイデンスが低い。回転数を上げて行く練習も加えなければ・・・・！