今日走ったコースです。
蒸し暑い一日でした。平地はあまり無理しないように心拍150～160位で.。坂は所により180以上に上げて頑張ってみました。
行きのカバヤは抑え目で最後の直線のみもがき回復させながら久しぶりの県道61へ。レスパールの上りはゆっくりとアウター・ロー近くで上り、広域農道を下ります。途中で菅野方面へ折れ野々口へ。ここの上り返しは非常にきつく良い練習になります。もう終るだろうというだましのコーナーが三つくらいあって気持ちが折れそうになるのをこらえててっぺんまで上り切りました。帰りのカバヤも抑え目で。高速道の下から新大原橋は重いギアで負荷をかけました。あとはゆったりと流して帰宅しました。
6件のコメント
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お疲れ様です！
ニアミスしてますね。昨日は暑さにほとほと参りました。
私はまつだ牧場から金陵ゴルフの山越えはじめてコースに挑戦してました。
道が悪くてロードにはお勧め出来ない道だと解りました。
(;。;)
月曜トレ。トレーニングの時にはご一緒しましょう！
ごめんなさい。
こっちのリンクで。
Zeidaさん
月曜休みの人は少ないでしょうからニアミスの可能性大いにありですね。トレーニングで走ることはあんまりないのですがぜひいつか。
松田牧場から金陵ゴルフ、さらに勝尾峠までのルートは一度だけ走ったことがあります。確かにロードではきついですね。激坂好きにはお勧めのルートです。また行ってみます。
月曜午前が半休だったので金山に登りました。
お二人の走られた時間より、ちょっと早かったようです。
http://latlonglab.yahoo.co….
なんとか金山30分を切りたいのですが、今回もだめでした・・・。
kitaさん
半休で金山とはさすがです。
金山30分切りはきついですよね。前半無理をせず後半いかにたれないか…。
kitaさん、インナーギアを多用すると結構タイムは縮みますよ。