本日の朝練、朝7時にお店の前に集まりしは38名+女子部サイクリング5名！！大所帯です。いつもは真正面から写真を撮るのですが今日は斜め45度？からの写真になりました。すごい。ありがとうございます。
私はゆっくり班で。少し遅れて出発したのですがゆっくり班もなんと11名！ふた班に分かれて新大原橋まで移動。そこからカバヤまでの区間は先頭交代と集団走行の練習としました。
初参加の方もあったのですがロード初心者ではない方ばかりだったので自然とペースも上がりました。ですがゆっくり班はあくまでロード初心者もしくは集団走行初心者向けですのでペースはゆっくり。スムーズな先頭交代と最後尾への合流、手信号や声掛けの確認。ふらつかずに真っ直ぐ走ること、上げ下げなく一定の速度を維持することなどを体験、習得して頂きたいと思っています。走力アップや高負荷トレーニングは次のステップですね。
レスパールへの上りはちょっと頑張ってみました。上り坂は基本的には各自のマイペースで上るようになります。ゆっくりもよし追い込むのもよし。
レスパールには先行したメイン集団？が休んでいました。今回もソフトクリームはお預けです。
帰路も同じ道。行きよりかなりスムーズに走れたように思います。参加された皆様お疲れ様でした。そしてありがとうございました。
このブログの「本日の朝練」カテゴリーが今日でちょうど100回です！2009年末から始まってます。読み返すと懐かしいですね。
参加者が増えてくると色々なニーズがあるかと思うのでMTBやシクロクロスで行くロードじゃ躊躇う激坂や悪路を走る班なんてのも面白いかも？？
賛成。シクロクロスバイクの、あのゆるい感じの雰囲気を堪能できるコースで行きましょう。
本日はお世話になりました。
改めて一定速で走る難しさを痛感しました。
今日はいつもより車の通過する数も多かったような気がします。
上手く車をいなす方法も考えながら走らないと、どうしても車に追われて逃げちゃいますね。
先頭交代の練習はゆっくり班の方がやりやすいと思いますので（ちぎられないので）、またよろしくお願いします。
yacyokoさん
企画会議にあげてみます。緩くてきついコースになるかも。
tomoさん
こちらこそお世話になりました。確かに車は多かったですね。道が狭くコーナーが多いのでいなす方法はなかなか難しいですね。これからの課題かと思います。スムースな先頭交代は色々な状況で役に立つのでこれからも継続して練習して行きましょう。ありがとうございました。