BPSなかやま書庫

　岡山市もついにこの2月からゴミ袋が有料化　45L＝￥50です。今まで45Lの袋を5～8袋くらい毎回出していましたが、まず雑紙（紙箱、台紙類、包装紙、コピー用紙カタログなどなど）は分けて、他の残りを指定のゴミ袋へ・・・・というわけにはいきま

今年に入って1月中の走行距離がたった317.5ｋｍ ダメダメです。日曜の朝練はMTBの方を担当する事が多いので距離は伸びません、その分月曜日とか走っておかないと・・・・と思いながら出張があるとか・・・などで距離が伸びず。 　2月は自主練がん

ちょがって読みます。 韓国料理店です 清輝橋交差点の西、ビビンバ定食はめちゃめちゃ辛いけど美味い

パワーダウンしてます。ロードでの練習をこのところ控えて・・(^_^;)サボっていたので 特に大原橋＞カバヤの往復全力疾走は、かなりのいい練習なのですが最近サボっています、というよりあえて心拍が極端に上がる事はしていない。LSDモードで冬場は