BPSなかやま書庫 – ページ 161 – 1999年1月〜2020年3月までのサイト掲載の記事をアーカイブ

昨日の水曜ローラー練は2分1分インターバル6セット

　昨日は水曜ローラー練でした。今回は2分、1分レストの6本インターバル。トータルで17分のメニューを作成しました。17分という時間は岡山国際サーキット3周を意識しています。　17分のMMPは260Wなのでトータルのインターバルインテンシ

Synapse CARBON5 105 ロングライドを走るうえでの大敵、’’振動’’。振動を吸収させることでバイクの上での時間がより快適になります。スムーズさと快適性をアップさせたシナプスカーボンに乗ってどこまでも行きましょう！

ロードバイクを始めたい女性の方におススメのバイクのご紹介です！ Synapse Women’s シナプスは軽さとスムーズさを兼ね備えたバイクです。荒れた路面を楽に快適に走る事が出来るような工夫がされているので、初めてのロードバ

　笠岡ラーメンでお腹を満たした後は県境を越えて福山を目指します。出来るだけ国道は避けたいので西ノ浜という地区に入り２号線に出た後すぐに干拓地方面への橋を渡りました。　風車を横目にもっとも山寄りの道を走ります。快適です。　干拓地の直線路。

まずはチェーンの伸びを検証してみた。こちらが摩耗して変速性能に違和感が出始めたチェーン。もうちょっと使う事は可能ですが、交換をお勧めしたチェーン。古いチェーンを計測、ローラーの内径5.12ｍｍ　プレートのローラーと接触する部分の外径4.

　記憶が薄れないうちに書いておかねばなりません。　船穂橋で高梁川を渡ります。橋は無理して車道を走らない方が良いと思います。船穂橋は歩道が片側だけだったので右側の歩道をゆっくりと。　橋を渡り切ると直進する新道が出来ていますがこの道はまだ造

サスペンションのオーバーホールが続く。ヘッドショックだったりFOXだったり。本日分解させていただいたFOXは中から大量の水が！右側のレッグ（オイルダンパー側）に水が入っていたので、オイルは白濁、ダンパー内は水でいっぱい。分解して水分

　久し振りにMTBで山へ行きました。3月24日以来です。　ハンドル、ステム、チェーンリングを変えてから初のライドでした。ポジションはおおむねOK。サスペンションのセッティングを煮詰めないといけないですね。動きすぎるとコシがない感じでよれて

通常の朝練も参加者が多いのもありがたいですよ。(^^)/ 今回は以前おこなっていた、初心者走行会の改訂版？購入間もない方と基本の操作、乗車の練習をおこなった後にサイクリングをするという企画。販売だけではなく、その後のユーザーの感覚も解か

　この週末は雨が懸念されましたが流石？晴れの国おかやま！なんとか曇り空で久し振りの初心者向け走行会を開催することが出来ました。参加者は6名でした。ありがとうございます。　通常の朝練と同じ8時にお店の前に集合してすぐ近くの河川敷でスクール。