BPSなかやま書庫

金甲山へマウンテンバイクで登っています。　トレーニングで。 ロードバイクにはパイオニアのペダリングモニターが付いているので、何ワットで登るとか、基準を設けて登れるので、頑張りすぎて失速、休みすぎとかないのですが、マウンテンバイクの方にはワッ

今朝は初参加の方もおられたので、普通練習会をサポート。 かなり乗り込んでおられる方なので、あまり不安はなかったが、複数で走ることが無かったという事で ケイデンス等についてちょっとだけアドバイス。 複数で1列で走る場合は、２番手以降は先頭より

練習した日をカレンダーで見れば、今月は練習量もちょっと多くなっている。・・・が、内容が薄い。 もう少し強度を来月は上げていこうと。考えておりますが、なかなか外を走る気にはならず（朝起きれず） ローラーでインターバルのみ。　しかし鈴鹿の日は近

まずはこのシフター兼ブレーキレバーにはCR2032のボタン電池が各1個ずつ入っています。 電池寿命は6~24か月とかなり長く使えます、これは電波送信のみだから？ ちょっと写真の写し方が悪いのでわかりづらいですが、これがリヤディレーラー この

先日　クレスト4℃さんから頂いたサンプルを前輪へ塗布、その後の経過観察です。 触った感じ前輪のサイドはつるつるで艶があります。真の中走ったのですが汚れも付いていません。 後輪は、何もしていないので（塗布していない）艶もなく、以前のまま。なお