投稿者: kunisada

昨日の水曜ローラー練。 今回もパイオニアのトレーニングアシスト機能を使ったインターバルトレーニングです。 当初予定して朝メニューを組んでいたのですがWIFI接続がなぜかうまくいかずメニューがCA500に転送できない。 スタートも皆さんに出遅

View this post on Instagram 今日は久し振りに空港方面へ。カバヤへの県道もやっと復旧して通れるようになりました。 #cyclingphotos #bpsなかやま #日曜朝練 #レスパール藤ヶ鳴 Atsushi Ku

昨日の水曜ローラー練はFTP領域を行き来する休みどころのないクリスクロス練を行いました。 これまでも同じメニューを何度がやっているのできついのは分かっているのですがこの強度に耐えることで得るものはあるのです。 10分のウォームアップ後にメニ

本日（昨日）の朝練は冬場の定番児島半島コースでした。 参加者は14名。旭川沿いに移動して児島湾大橋のたもとで班分け。 私は1班で走行。橋を渡って県道74へ。いつもは追い風なのにこの日に限って向かい風（横風）。。。 その影響もあり前半から強度

水曜日のローラー練、昨日はパワーメーターを導入してからちょうど2年だったみたいです。 1月20日に行ったメニューを今回も。10分のアップの後2分260W、レスト2分100Wを５回繰り返す18分間のインターバルトレーニングです。 最近の金山ヒ