kunisada – ページ 11 – BPSなかやま書庫

本日の朝練

本日の朝練は児島半島コース。今日は山練との二本立てでした。ロード練は8名。少し多いのですが走力差を補う練習の意味も持たせてパックで走りました。早目の先頭交代。声出し、手信号での注意喚起。後半の上りまではパックで走ることを事前に話し合いス

早いものでもう2月になりました。前回から少し空いてしまいましたがパンク修理講習会を今月は行います。 2月15日（金）の閉店後19時30分より店内にて。パンクはしたくないけれど避けては通れないトラブルです。不安なく治せるようになると行動半

先日入荷してきた2019年モデルのビアンキ　ミニベロ7。早速2台組み上がりましたので紹介します。ビアンキといえばこの色、のチェレステカラーとKhaki（カーキ）です。カーキって人によってイメージする色が違うのではないでしょうか？検索す

View this post on Instagram 野焼きの風景。練習会のルートにある戸立峠の溜池で野焼きが行われていました。この季節の風物詩ですね。 #戸立峠 #野焼き #bpsなかやま Atsushi Kunisadaさん(@ak

今年初のロードバイク実走は金山です。上るのは去年の8月以来です。冬だし最近あまり高負荷で走れてないしでタイムを狙うのは鼻から諦め最近3ヵ月の20分前後のMMP更新を狙う事を目標に定めました。ちなみに最近3ヵ月の20分MMPは238Wです。

今朝は天気予報が的中し雨模様。残念ながら朝練は中止としました。なので自宅でローラー練。久し振りにレストをしっかり回復にあてるインターバルトレーニングを行いました。 2分270W、レストの2分は100Wこれを5回繰り返す18分間のメニューで

レザインのMEGA C GPSを通勤と先日のカキオコサイクリングで使ってみました。速度や距離などのサイクルコンピューターとしての機能は割愛しナビゲーション、地図機能について書いていきます。箱から出してすぐ使えるといううたい文句はサイクル

2019年初のローラー練、実はロードバイクに跨るのも初でした。今回は少し控えめなメニュー。3分170W（強度はL3の下）30秒260W（L5）を5回繰り返す17分のメニューです。 17分間の平均パワーは187.5W、最近三ヶ月の17分間の

今年は雲一つない快晴に恵まれ恒例になった日生のカキオコサイクリングへ行って来ました。お店に8時集合で西大寺の観音院へ。その後伊坂峠のルートを有志で走ったのですがコースの周知が私の方からしっかり出来ておらずコース確認で不穏な動きをしてしま

これまでずっと生産終了している自転車用ナビを使っていたので14日のカキオコサイクリングに合わせて最新のものを使ってみることにしました。地図表示も出来る2.2インチカラーディスプレーのMEGA C GPSです。もう少し画面の大きいMEGA