kunisada – ページ 18 – BPSなかやま書庫

夏の終わりに四国カルストへキャンプツーリングへ行って来ました。

　３日間の夏休みをフル活用して四国カルストへキャンプツーリングしていきました。フロントバック、サイドバック×２、シートバックの重装備。軽量バイクパッキングへの道はまだまだ険しいです。　四国カルストの前後に未舗装林道の峠と、発電風車群の真

　本日の朝練は久し振りの金山ヒルクライムを行いました。前は去年の6月18日でした。大体年一ですね。　スタートで出遅れて付いて行くべきＫ田さんとＭ井さんに後れを取ったのが悔やまれます。先頭のＮ野村くんはヒルクライムだと頭一つ抜けているかな？

　今年は初めて年齢別のクラスに出場しました。朝早いのと参加メンバーの写真を撮るのとでこれまで参加したことがなかったのですが今回ついにエントリーしました。　40代のクラスです。いつのまにか40代。。。でもまだまだ成長できている気がするのです

　昨日水曜日。シマノ鈴鹿明けの水曜ローラー練は静かに開催されました。今回は久し振りに皆さんと同じオプスのビデオを見ながらのインターバルトレーニングを行いました。 29分11秒 IF0.86 TSS36 AP173 NP206 インターバル

　第35回のシマノ鈴鹿ロードに今年も行って来ました。初日は朝8時50分スタートの1時間サイクルマラソンへ参加しました。 1時間サイクルマラソンは「西コースを1時間たっぷり走れる初心者向けの種目で、ロード、フラットバーロードで出場可能です

　お盆のお休みは1泊2日で四国は高知県いの町の林道を走ってきました。総勢9名、小学6年生から60代まで！　初日は予定通り林道寒風大座礼西線へ。標高1000ｍ付近をトラバースするのですが前半はまとまった下りがなくハードです。　久し振りの

　本日の朝練もサマータイムで7時集合。スタッフ含め19名の参加でした。ありがとうございます。走り出したときは曇っていましたがだんだん晴れてきてやっぱり暑い。信号で止まると汗が噴き出してきます。立ち寄るコンビニではしっかりと水分補給を行い

昨日は営業時間後にパンク修理の講習会を行いました。申し込み12名、当日の参加者10名でした。　車輪の着脱からの説明からチューブ交換の説明。その後各々に車輪をお渡ししてチューブ交換を実践してもらいました。　自転車から車輪を外す、嵌めるとい

昨日のパンク修理講習会でどなたか赤いフレンチバルブのキャップを1つお忘れではないでしょうか？保管していますのでよろしくお願い致します。

　先日の水曜日のローラー練はクリスクロストレーニングを行いました。クリスクロスとは行ったり来たりするという意味。FTPの上下を行ったり来たりしながら漕ぎ続けます。　パイオニアのトレーニングアシスト機能を使ってメニューを作成。 10分のウ