昼食後もしばらくは渓流に沿って走ります。 標高670ｍ付近で橋を渡り渓流から離れ峠を目指して上って行きます。峰越林道の典型的なパターンです。谷の向こうにキラキラと輝く太平洋が見えたのですが流石に写真では分からないですね。 峠はもうすぐ
続きを読む投稿者: kunisada
近所の山を散策
このところ気温も低いし風も強いので遠出する気分にもならず近場の散策を繰り返しています。 サイクリングをはじめて20年以上経ちましたがまだまだ知らないところだらけで知る喜びは尽きません。 今日は楢津山周辺をポタポタしてきました。ツーリング
続きを読む本日の朝練は中止、で日曜ローラー練20分SST×2本
本日の朝練は昨日の雨の影響で路面状態が悪いと判断して中止としました。楽しみにして頂いていた方には申し訳ありませんでした。 なので今日は自宅でローラー自主練。普段水曜ローラー練ではできない少し時間の長いメニューを作成しました。 SST
続きを読む水曜ローラー練はテンポ走190Wに10秒バースト
昨日の水曜ローラー練はFTPの77.5％である190WのL３（テンポ走）を約30分。その間の3分毎に10秒間のバースト（ダッシュ）を繰り返すというメニューを作成し実践しました。 190Wはそれほどきつい強度ではないですが間にダッシュを挟
続きを読む名古屋で展示会巡りで気になった物
先週は名古屋までスタッフ一同で展示会巡りをしてきました。その中で気になったもの、自転車生活が楽しくなりそうなものをいくつか紹介したいと思います。 ミッシングリンク、本来の英語の意味とは違いますが我々サイクリストはこのパーツの事をこう呼び
続きを読む高知の右側、年越し林道合宿その７
去年の竹屋敷林道でも見かけたこの手書きの看板。ライダーさん向けのものだと思います。 10㎞で標高差700ｍのヒルクライムの始まりです。 羽根川の支流に沿ってゆるゆると上って行きます。これを書いている2月は非常に寒いのですが走った年始の
続きを読む船山城跡へ
昨日のお休みも冷たい季節風が吹き荒れ遠くまで走る気にはなれずお昼前からちょこっと走りに行きました。 目指すは船山城跡です。『鎌倉時代から住みついた関東武士の須々木氏の本拠とした所で、戦国時代に勢力維持のため城砦化した城跡です。』とのこと。
続きを読む本日の朝練
本日の朝練は児島半島コース。参加者はスタッフ含め11名でした。今朝の最低気温は氷点下1℃で先週よりはましで快晴！だったのですが風が。。。もの凄かったです。 スタートして児島湾大橋のたもとで班分けして走り出したまでは普通だったのですが
続きを読む金曜ローラー練4分250Ｗ×4分100Ｗ×4本
昨日は金曜日でしたが水曜日をお休みしたので振り替えのローラー練でした。 去年の12月7日にやったメニューと同じ4分×4分レストを4本の28分のメニューですが強度を調整して頑張る4分を250Ｗとしました。250ＷはFTPの102％の強度で
続きを読むバイク＆ハイクで宗谷山へ
とっても寒い日が続くのでお休みの月曜日にロードに乗る気分にはならずこのところ近所の山ばかりに行っています。早起きはせずに午前中にどこに行こうか考えてお昼前に出発するゆるい時間を楽しんでいます。 今日は久し振りに宗谷山へ歩いて上ろうと思い
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