お休みを利用して一泊二日で未走の林道を探索してきました。今回はMTBです。王滝SDAのトレーニングも兼ねています。 メインは2日目の林道寒風大座礼西線でした。寒風山隧道の高知側直下から笹ヶ峰方面へ伸びているこの道。長年行き止まりだったの
続きを読む投稿者: kunisada
本日の朝練
1ヶ月振りの本日の朝練は15名で宇甘渓コースを走ってきました。宇甘渓コースは長い上りはないのですがお店からだと84キロあるのでサマータイムのこの時期の定番コースです。 新大原橋の下で班分け。私はこのところの体調を鑑み2班へ。ややペースの
続きを読む2017シマノ鈴鹿ロードレース
忘備録を兼ねて。 19時集合で積み込みを行い出発。お盆休みの大型連休の最後とかぶったのか？数カ所で渋滞に捕まり到着が3時（去年は1時過ぎ）に。寝不足のまま試走を半周。 1時間サイクルマラソンを少し応援して自身の3周の部A2組のレースに向け
続きを読む2017.08.15~17キャンプ夏合宿in四国 その2
国道32号からすぐに道路を渡り右折して林道下名大田口線へ入ります。交通量の多い国道32号線はただ走るだけになってしまうので山中に分け入ります。この辺りの吉野川は切り立った峡谷でとても急峻な山肌に集落が点在しています。林道下名大田口線はそん
続きを読む水曜ローラー練は3分240W×3分レスト×5本
シマノ鈴鹿明けの水曜ローラー練。今回は少し強度を落として回数を増やしてみました。 3分間240Wは最近３ヶ月のデータだとインターバルインテンシティの74%に当たり体重比で3.75倍。3月にローラー練で計測したFTP値（219W）からだと1
続きを読む2017.08.15~17キャンプ夏合宿in四国 その１
もう1週間経ってしまいましたがちゃんと書かなければ。。例によって小出しになりますがお付き合いください。 今回は3名の方に御賛同頂き私を含めて4名で四国を走ってきました。GW のキャンプツーリングとは違い往き帰り共に輪行ということでややハー
続きを読む今日からシマノ鈴鹿へ行ってきます
本日は午後5時閉店（申し訳ありません）で土曜、日曜と三重県の鈴鹿サーキットで行われるロードレースイベント 第34回シマノ鈴鹿ロードレースへ参加します。 私は初日は3周の部、2日目はチームメンバーとチームタイムトライアルに出場します。熱い
続きを読む水曜ローラー練は1分×1分×10本（失速）
今日は水曜ローラー練。1分1分インターバルを10本のメニュー。頑張る区間は300W（約4.68倍）レストは100Wに設定。旅の疲れがあったのでしょうか？6本目で力尽きレストを50w まで落として何とかやり遂げましたが目標達成ならず。トータ
続きを読む四国夏合宿から帰りました。
二泊三日の輪行四国キャンプサイクリングから先程戻りました。 いくつかハプニングはありましたが怪我なく無事走り切りました。 不思議な交差点？ 最終日の今日、朝まで降っていた雨が奇跡的に止み旧寒風山隧道まで上ることが出来ました。瓶ヶ森林
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