店長のひとりごと – ページ 74

今朝も金山（For　王滝）

今朝もおきれた。 5時5分に目覚ましをかけて、止めて、10分葛藤、・・・・・起き上がった。起き上がってしまえばこっちの物。軽くクッキー食べて、牛乳飲んで、着替えてゴー！昨晩弄ったポジションはかなり良い。サドルからお尻がずれることもな

国貞が今年の王滝は目標立てて狙っているようなので、私も昨年のタイムより少しでもいいタイムを！その為にも昨年のチェックポイントまでのタイムをフレームに貼っておいた。 GARMINでラップタイムを測れば、おのずと昨年のタイムを意識できる。そ

ヒルクライムのメッカ　金山へ https://connect.garmin.com/modern/activity/1327920668 Foreathelete235Jでログしんどい登り始めで頑張りすぎると失速する・・・・が、抑えてみ

本日は女子も参加で20名を超えてました。宇甘渓の先のローソンまでの往復　80ｋｍほど 5名前後の班に分かれて旭川沿いを北上し、金川から宇甘へこのところローラー練習をしている女子をサポートしながら？励ましながら？往復完了！なかなか一人で

490ｍｍのVENGE ELITEが入荷してきたので、早速山本が組み上げ。「店長のバイク出来ましたよ！（笑」じゃぁ乗ってみようかという事で、試乗。これでぇれ～ええよ。ハンドリングの素直さ、加速の良さ（ホィールを替えればものすごいことに

昨年の消費カロリーをみると5200ｋCal ・・・これプラス基礎代謝？6000～7000Kcal必要なのか？ゲルなど1パックで140Kcal…43本くらい必要・・・こんなには持って走れない。こんなのを使えばゲルが6本～7本入

リヤディレーラーも分解して行う、オーバーホール。傷んでいることが多いのがヘッドパーツ。汗や前輪の巻き上げた雨水などの影響でベアリングが錆びてしまっていたりします。各部分のチェック、クリーニング、ワイヤー交換、グリスアップホィールのフ

水曜日の夜はローラーの日。と決めて今夜も40分間のインターバルトレーニング。（今年はほぼこればかり鈴鹿ロードレースも終わり、夏が終わりに近づいてきている。（まだ暑いけどローラーを漕ぎながら、ふと「？？王滝100kmXCって9月18日じゃ

毎年ご迷惑をおかけしておりますが、金曜日は午後5時で閉店をして7時集合で鈴鹿へ向かいます。到着は休憩を含め5時間ほどの午前1時くらい。 1時間くらいでベースキャンプの設営。そこで問題発生。「テントは朝までは認めますが、日中は片づけてく

毎年恒例のシマノ鈴鹿ロードレースへ参加してきます！今年もダックス、グリグル総勢30名くらいで鈴鹿を満喫してきます。暑い暑い鈴鹿、今年も入賞狙います！怪我の無いように頑張ります！明日は17時で閉店、19時にメンバー集合で積み込みをして、