さださんの哀愁ララバイ – ページ 39

水曜ローラー練は1分×1分×10本

　この日の記録を付け忘れていたので7月28日に追記します。梅雨明け水曜ローラー練。今日は1分1分レストを10本のインターバルトレーニング。強度は控え目のインターバルインテンシティ75%で280w、レスト100w。　このところ暑さのせいか

　今回が4回目の仮想王滝練＠瀞川氷ノ山林道。　5時にBPSなかやまに集合して積み込み。山陽IC手前のコンビニで1人合流して高速道へ。龍野で降りて揖保川に沿って北上。国道29のワインディングをひたすら走り林道入り口のデポ地に着いたのは8時半

　本日の朝練は今季初のサマータイムで7時集合でした。初心者向け講習会（走行会）も同じ時間の集合でした。三連休の中日という事もあり参加者はスタッフ含め12名。　新大原橋まで移動して班分け。今回は6名×２の2班で。私は2班目を担当。多少脚力

　この前のレースで感じた違和感を改善すべくポジションをいじっています。　急な上り坂で前輪に荷重がかからず浮いてしまう感じがあったのでまずはステムを裏返してコラムスペーサーを全部上にしてグッとハンドル位置を下げてみました。　試乗してみる

　昨日は水曜ローラー練の日でした。この日は大阪でカンパニョーロの2018年モデルのセミナーがあり受講してきました。ロードのディスクブレーキやケンタウル11S等々。会場があべのハルカスの25階という事で眺めも良かったです。　14時に終了。と

　大変失礼いたしました告知した日付が17日となっておりました。正しくは16日です。 7月16日の初心者向け講習会（走行会）ですが参加者が9名になりましたのでここで一旦締め切らせて下さい。日時は未定ですがまた次回も開催いたしますので宜しくお

過去記事振り返り 2010年　この年なんと3位！ 2011年 2012年 2013年　未出走 2014年　雨のためコース短縮。 2015年　新コース。57分47秒で6位 2016年　新コース。1時間38秒、12位朝6時半集合で積み込み。出

　今日は毎年恒例のひるぜんサイクル2017MTB大会でした。梅雨のど真ん中。天気予報通り雨でしたが幸い岡山市内ほどに蒜山高原は豪雨ではありませんでした。　コースは雨水が流れて轍が深くなり慎重にならざるをえませんでした。　チームからは初参

日曜日は蒜山高原で行われるMTBのレースに参加します。貴重な地元のMTBレースという事もありお店を上げて毎年参加しています、今回は昨年末から乗っている2017GIANTの試乗車ANTHEM ADVANCED 1での初レースです。　これまで

　7月16日（日）朝7時BPSなかやま前集合（サマータイムです）でスポーツバイク初心者の方に向けた練習会（走行会）を行います。　近くの河川敷で乗り方降り方、ブレーキのコツ等の講習後牟佐のコンビニまで往復約30キロを走ります。一列で一定の速