さださんの哀愁ララバイ – ページ 8

本日の朝練

View this post on Instagram 本日の日曜朝練ロード班は10名で空港コースへ。レスパールでは豆乳どら焼きをいただきました。走り出しは寒かったけど帰りは暖かくなってきましたね。お疲れ様でした! #bpsなかやま #豆

昨日の水曜ローラー練。今回もパイオニアのトレーニングアシスト機能を使ったインターバルトレーニングです。当初予定して朝メニューを組んでいたのですがWIFI接続がなぜかうまくいかずメニューがCA500に転送できない。スタートも皆さんに出遅

スポーツE-BIKEの魅力を探るべくお店の試乗車であるGIANTのESCAPE RX-E+を借りて岡山市内のヒルクライムの聖地、金山へ行って来ました。金山へ上る道は多数ありますがメインは牧石小学校から上るルートです。STRAVAのセグメン

View this post on Instagram 今日は久し振りに空港方面へ。カバヤへの県道もやっと復旧して通れるようになりました。 #cyclingphotos #bpsなかやま #日曜朝練 #レスパール藤ヶ鳴 Atsushi Ku

昨日の水曜ローラー練はFTP領域を行き来する休みどころのないクリスクロス練を行いました。これまでも同じメニューを何度がやっているのできついのは分かっているのですがこの強度に耐えることで得るものはあるのです。 10分のウォームアップ後にメニ

本日（昨日）の朝練は冬場の定番児島半島コースでした。参加者は14名。旭川沿いに移動して児島湾大橋のたもとで班分け。私は1班で走行。橋を渡って県道74へ。いつもは追い風なのにこの日に限って向かい風（横風）。。。その影響もあり前半から強度

GIANTのスポーツE-BIKE、ESCAPE RX-E+を先日試乗してきました。ペダルを回さないと進まない。自転車としてのアイデンティティは残しつつ絶妙な味付けでモーターアシストしてくれるのがスポーツE-BIKEです。走行中モーター駆

水曜日のローラー練、昨日はパワーメーターを導入してからちょうど2年だったみたいです。 1月20日に行ったメニューを今回も。10分のアップの後2分260W、レスト2分100Wを５回繰り返す18分間のインターバルトレーニングです。最近の金山ヒ

今朝はm.junさんからのお誘いで走ってきました。 8時にローソン原店で待ち合わせ。アップもそこそこに金山へ。立春の今日。雨上がりで路面はウェットでしたが気温は高く凍結の心配はありません。先日会陽があった金山寺周辺はその名残はなく静かで

本日の朝練は児島半島コース。今日は山練との二本立てでした。ロード練は8名。少し多いのですが走力差を補う練習の意味も持たせてパックで走りました。早目の先頭交代。声出し、手信号での注意喚起。後半の上りまではパックで走ることを事前に話し合いス