寒くなってきましたね。

明日の最低気温は-1度らしい。 12月も半ばを過ぎてやっと冬らしい気温になってきました、温暖化の影響なのか単に暖冬なのか?よくわかりませんが今年の冬は暖かかったなぁ。 それでも、ネックウォーマーはあっという間に売り切れ寸前、ヘルメットインナ

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寒気が・・?

今朝は寒気が入り冷え込み冷え込むだろうという予報だったので?朝、走ったが5℃・・・さほど寒くない、走りだしてアップが出来てしまうと暑いくらいだった。 児島半島へ行ったんですが朝は風も弱く走りやすかった。 この時期は早朝は風も弱いので走りやす

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シリコンカバーのライト

Knogのライトに代表されるシリコンカバー系のライト類は一見、防水仕様に見えますが、結構水や湿気の侵入が多くほっておくとショートしたり電池の液漏れの原因になります。時々カバーをめくって内部の湿気を取ったほうが良いでしょう。実は我が家のテール

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何で~

本日も朝錬はロードで児島半島。 無事に児島半島を回り、川沿いの道を帰る途中、ちょっと道が細くなるところがある。 その直前で数台の車が追い抜き私の前に割込み、しかし対向車が有るので急停車。・・っつうか!対向車は見えていたはずなのになぜにわざわ

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すぐに使用をやめた方が良い。

ステムが折れて怪我をされました。 以前にも同じステムでクラックが入ったため同じものに交換をさせて頂きましたが、その際に別の物に交換をすれば良かったのですが、まさか続くとは思わす、交換しました。前例があるのでお客様もクラックには気を付けておら

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もう少しありますが

今年ももう少しありますが、今年のお正月から先日の練習までのトータル走行距離をPOLARで出してみたら4091km・・・今年はかなり少ないなぁ。以前は10000km近く走っていたのですが。 まぁ無理せず楽しんで体力維持を基本姿勢で。 練習をす

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新しいシューズ決めました!

BONTRAGER ROAD RXL ¥33000 いろいろ悩んだ結果これに決まりました、アッパーの幅、柔らかさ、全体のフィット感などなど選択理由でした。 これからまた数年使い込んでいきます!インソールはBGFITで決まったフットベット ブ

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シューズに悩む

先日のBGFITでシューズにフットベットを入れたのとカントを付けるためのシムを入れたのでやや窮屈になった。長時間の走行だとつま先が痛い。 今使っているシューズ自体もかなり傷んでいるのでこの際買い替えを考えている、そこでいろいろ履き比べて、S

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POLAR

昨日の自主練習では心拍数をLSDレベル正確には?113~131bpmの範囲で走るようにするのですが大雑把に120~140bpmを目安に走った。風は向かい風できつい場合はケイデンス(ペダル回転数)を上げて軽めのギアで、追い風や下り坂はやや重い

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