FTP（Functional Threshold Power）の測定会に参加しました。FTPとは1時間維持できるパワーの平均のことです。
有酸素運動能力の上限という表現もありサイクリストのレベルの位置づけにも使われます。
測定方法は諸説ありますが20分の全力走行の平均ワットの95％がFTPであるとするのが一般的のようです。
今回は15分のアップ後20分の全力走、クールダウンの15分走を行いました。
計測に当たりCyclo-Sphereのトレーニングアシスト機能B5の平均最大パワー（MMP）「目標のパワー値を目標の走行時間までキープする。」を使いました。
走行時間は20分。MMPのパワーは236Wなので102％の241Wの維持が目標です。徐々に上げていくことを意識してスタートしました。
初めてのFTP測定。こんなにきついとは！話には聞いていましたが実際やってみないと分かりませんね。20分の全力走。ローラー台なのでまったく休めません。メンタルの部分も大きいなあと感じました。足をとめる言い訳は山ほど思いつくけどそれを振り払って漕ぎ続けることが出来るかを試されているようです。今回は6名でしたが独りで測定するよりみんなでやった方が高い数数値が出るというのもうなずけます。
結果は平均230W、95％で219Wでした。MMPの更新はならず。というより更新の壁はめちゃくちゃ高いです。
後半に向けて上げていくつもりで225W位からスタートしたのですが初めてすぐに241W平均は無理と思ってしまいました。回転ではワットが上がらなくなり後半は踏むぺダリングになってしまいました、が何とか平均230Wまで持って行くことが出来ました。組み立て次第ではMMPの236Wなら・・・と思うものの20分のあまりの長さに次はという気持ちにまだなれません。
今体重が65キロ（去年より2キロ重いです）なので今現在のFTP値は体重の3.37倍となります。まだ伸び代はあるかな？