今朝はいつものスイム練習。
まだまだまだまだトライアスロンに出られる泳力ではありませんが
コツコツ頑張るしかないです。
1時間のレッスンの後、個人練習を1時間。
水から上がった瞬間の身体の重さは結構堪えます。
お昼に用事を済ませて、夜は１０kmのペースジョグ。
キロ5分でじっくり走りました。
途中の１００ｍ程の坂道はダッシュを入れて刺激を少々。
４９分３５秒で走りました。
帰宅後は筋トレ。
強度と回数を抑えて、軽いサーキットトレーニング。
目標はトライアスロンを走るための身体造りなんですが、
目前には晴れの国おかやま耐久レースが迫っているので、バイクもしっかり乗っていかなければ。
乗れない時はバイク用の筋トレも入れていきます。
なかなか身体の調整が難しいです。