デュアスロンしんごうに向けたトレーニング。
５ｋｍのタイムトライアルを２本いってきました。
前半から8割程度の力で飛ばして、リズムとフォームとスピードを保つ練習です。
1本目は 19分17秒。
ペースがまぁまぁ安定して良い感じ。できれば19分で終えたいところです。
１ｋｍほどジョギングでレスト。
心拍を落ち着けて２本目のスタートです。
19分25秒。
３ｋｍまでは1本目と変わらず良い感じ。
４ｋｍまでが集中力が落ちてペースダウン。フォームも崩れてダメダメ。
ラストの１ｋｍは気力だけでした。ペースは持ち直したけど
フォームは崩れたままで、腰は低空飛行で競歩みたいな走り方になってしまった＾＾；
修業が足りませぬ。