月曜日はいつものスイム練習。
トータルは１５００ｍほど。
アップの後、レッスン。
個人メニューは ５０ｍｘ４本 1分20秒
２００ｍ 1本
を3セット
倉敷国際トライアスロンまで、あと1か月ほどに迫ってきました。
未だ、スイムに対する不安はぬぐえませんが
２５ｍも泳げなかったことを思えば、多少進歩はしているかな？
技術スポーツのスイムでは、身体の使い方で効率も速さも全く違ってきます。
僕の場合は、超初心者なので身体の使い方を習得することに終始して
スイム練習を行っています。難しいこともありますが、徐々に長期的に頑張っていきます！
夕方は、約3週間ぶりにランへ出動。
先日、ランへ出かけた途端左ひざに激痛を感じ練習を棄権してから
養生していました。
軽めに５ｋｍほど走ってみましたが、激痛も違和感もなく
なんとか走れそう。スピードを上げて足の負荷も上げても
問題なさそうでした。
そして、この日曜日には新郷町にてデュアスロンしんごうへ出場してきます！
ラン６ｋｍ
バイク３０ｋｍ
ラン６ｋｍ
スイムがないので、僕にとってはかなり気が楽ですね（笑
頑張ってきます！！