今朝の気温は4度だった。空気が凛としていて気持ちいい！
土曜日は長男を学校へ送っていかなくていいので、久しぶりの朝練。
マウンテンで山を走ってきた。
一人で走るのはちょっと薄暗かったこともあり怖かった。
平均心拍129bpm、平均速度･･･さすがに山に入ると遅い18.9km、経過時間1時間20分
山を下ったあたりで後輪に違和感があり調べてみたらパンク！そういえば深山公園のレース用に軽量タイヤと超軽量チューブの組み合わせのまま。
いばらのとげが刺さっていました。でもまぁパンク修理というかチューブ交換はお手の物です(当たり前か)直ぐに交換して走行。無事帰還できました。
昨日のTREK ELITE9.9組上げました。NEW XTR ブレーキのタッチがいい!シフトは走ってみないと判りませんね・・・・？