昨日は吉備高原まで行ってきた、平地ばっかりの練習で前日のチーム朝練では登りが多かったせいでみんなに遅れ気味になった。やはり筋力アップも必要ではないか？そして持久力のアップも必要では？と考えると吉備高原に向かって走れば「基本上り坂」そして涼しい！
10時半、奥さんに「ちょっと走ってくる」と言い残し山へ向かう。気持ちは吉備高原まで行き帰って来たらそのまま金山に直行して牧石側から登り、十谷へ降りて川沿いを帰る・・・と予定してみたが出発時間がもっと早くないと無理だった。＆急に坂ばっか上っても膝を壊すだけというのもある。
吉備高原方面は広い歩道が付いているところが多く走りやすいといえば走りやすいのだが歩道が汚い。落ち葉も多いし虫の糞が凄い(>_<)ナノで帰りは車道を飛ばしていた。おなかもすいていたのでビュンビュン～！と。と、突然「カ～～～ン！カンカンカン」と驚くような音が！止まって辺りを見回すが何も無い、何か落として車輪に巻き込んだのかと思い少しバックして辺りを見まわすも何も無い。仕方なくまた自転車に跨り走り出すと「カンカンカン」？？？？なんだ？タイヤをチェックすると大きな釘がブスリ(>_<)
何故だかこっち方面はパンクする。鬼門だな。
チューブラーなのでバリバリッと剥がしササササッとチューブラーを乗っけてポンプでシュコシュコ。何事も無かったかのように走り出す、チューブラーはタイヤごと替えてしまうので不安要素の残らない。
涼しくて走りやすかった！また行ぞ！
走行距離：77.8km
平均心拍：135bpm
最大心拍：167bpm
平均速度：24.3km/h