かと思う。ロード朝練で10km区間を一人ずつ約30秒間隔でスタート（あくまでも公道ですので無理の無い様に走る)30秒ほどなので前を走る人が見えるので追いつこうと頑張る。
なかなか自分に厳しい練習になる、空港への登りも御津からは結構長くキツイ。夏場のトレにはこれくらいの強度が有っていいのではと思うが、初心者の方にはキツイと思うのでそのときは喜んで私が付いて走ります。(^_^)v
今日からコルナゴにもケイデンスセンサーを取り付けた、ケイデンスが見れないのは練習として指標が一つ無くなる。今日はケイデンス90RPM以上を目安に走った。登りでは60RPM・・・・しっかし暑い！約60kmほどのコースですがボトル1本では足りない、レスパールで冷え冷えのお水を買って飲んだ、旨い・・・ビールが欲しい・・・X
練習後コーラを飲む、最高！（ダイエットを考えコカコーラZERO)
そして午後からお仕事・・・暑い中ご来店くださる方がす～～～ごく多く感謝感謝m(__)m
バタバタして気が付くと19時・・・あっという間でした。
さぁツールを見ながらビールです！
昨日のゴールスプリントは凄かった！登りゴールとは思えませんね！