マフェトン博士の本を買った。体脂肪が落とせると書いてある！・・・まだ数ページしか読んでいないが、実践するには簡単そうだ。食事については今のところ腹八分目が慣れてきたし、炭水化物を減らさなければなるまい、腹筋背筋も続けている・・・・体脂肪18％体重62kg・・・もう4kg落としたい。心拍数130bpmでの運動となるとLSDになってします。鈴鹿を意識して強度の高い練習をしているがそうすると体脂肪は減らない・・・練習日を増やしLSDを盛り込もうか？しかし数年前に比べて回復が遅くなってきているのは確かだ、練習日を増やすとケガの原因になる可能性もある、・・・元も子もない。でもまぁやって見ようか！と思ったが明日は大阪出張！MAVIC＆SKINS
ツールドフランスが始まっています、今年はプロローグが無く初日からステージレース。私はおもしろいと思う、残念ながら3日目の最初の1.5時間ほどが録画できていなかった(T_T)・・・でもゴールスプリントがおもしろいからオッケー！