今朝は昨晩からの雨が降り続けていて、外を乗る事が出来ず・・・といっても、なかなか朝練は出来ていないのが実状ですが。
とりあえず、ローラーに固定して・・・インターバルトレーニングはきついのでLSDレベルで1時間程足を回しておこうと漕ぎ始める。30分くらい漕いで体も温まり汗が滴り落ちるようになった頃、微調整を始める。
BG FITで良いポジションが出ているのですが、サドルの角度をより良い位置に動かす作業を行った。ローラーのもう一つの使い方ですね、じっくりとポジションを探っていくには、外を走っているときよりは安定した状況下で集中できるので良いです。
少し角度を変えてしばらく漕いで、もうちょっと変えて・・・通り過ぎた！・・・少し戻す。繰り返しながらベストなポジションを見つける。
エアロバーの角度も微調整、私は左手首を中学3年生のころに骨折、専門ではない病院で治療を受けたからか手首の関節がちょっとずれているのでエアロバーを持てる角度が左右で違います、違和感なく持つために左のパッドを少しずらすといいことが判明。
特に耐久レースでこのスピードコンセプトは使う事が多いので、長時間の走行でも楽なように微調整をしてみました。
今日のような雨の日にじっくりとサドルの角度など調整してみるのも良いですよ。
注：必ず、自転車の水平を出して行って下さいね。