自主練

今日は気温が朝の時点で４度だったのでウィンドブレークジャージでがっちりきめて走り出したが、走り出しが遅れに遅れて１１時。
気温も１１度くらいまで上がっていたので暑くて暑くて〜汗
岡山空港まで登って５３号線方面に下って帰宅。
４０ｋｍ程のの練習、冬場なのであんまし強度は上げないつもりで続けなければ来春に足が回らない。週に一度くらいはローラーでインターバルも入れよう。