本日の朝練は途中合流方も含めて22名だったかな？梅雨の合間のどんよりとした天気にもかかわらず外を走りたい人が多いようで盛況な一日でした。
笠井山、レスパールと速い人を差し置いて先頭で上ります。当然最後まで付いて行けるわけは無く早々に千切れました。ただペースを乱しただけかも。。。すいません。
今日もソフトクリーム。ガンガン走るのもいいけどまったりした時間もまた良いですね。下りはお気に入りのオーストリッチのフロントバックがきっちり嵌っていなかったので止まって直しているうちに置いて行かれました。
カバヤから新大原橋の下まで5名くらいの班に分かれて先頭を交代しながらペースを維持して走ります。僕は2班目でスタート。
自転車は空気抵抗が大きいので人の後ろに着くと楽に走れます。1人では維持できないスピードが集団走行では楽に出せます。耐久レースやその他のイベントでも集団走行をする機会は出てくると思うので練習会で先頭の変わり方とか一定のペースを維持するコツなんかを覚えて頂くとより快適に自転車生活を満喫して頂けるのではないでしょうか。
初、中級者の方にありがちなのが先頭に出たときに加速してしまう、先頭を引きすぎて体力を消耗。などです。いずれも全体のペースの強弱が出るので走っていても不安定になりがちです。ブレーキをかける回数も増えてきます。
出来るだけ近いレベルの人を見つけてグループをつくることでより一定のペースを保ちやすくなるのではないかと思います。速く走れる人は遠慮せずに前の班で走ってください。後ろの班に入る時は無理にペースを上げないようにお願いします。
さて来週はビアガーデンですよー。練習会、こうしたらもっとみんな上達するんじゃ、とかこんなコースの方が面白いとかあればぜひぜひビールを傾けながら話しましょう。
もちろんこれから練習会に来たいんだけど。。って方も来てくださいねー。
ビアガーデンの次の日は各自自主練かな？
午後からの営業も多数の御来店ありがとうございました。