今朝は天気が怪しいということでお店で三本ローラー50分 三本ローラーですと負荷が少ないので平均時速も上がって29.1km/h 平均心拍は113bpmいい感じで筋肉痛も取れました。本当は2時間くらい回したかったのですが 早起きできませんでした
続きを読む週末は忘年会
悲しいかな筋肉痛が今日になって出てきた。昨晩ちょっと太ももに張りが出てきて自分でマッサージしておいたのですが今朝になって完璧筋肉痛！月曜日に回復走しておけばよかった。[:のぉ:] やはりハードな？レースの翌日は回復走が効果的です、積極的回復
続きを読む大阪出張
大阪のダイワ精工の本社に出張。 駅からちょっと距離があるのでフォールディングバイクを持っていった。 初めての輪行である。バイクはBD-FROG 12インチホィール 3段変速 アルミフレーム カタログ数値で10.5kg キャンプ用にトートバッ
続きを読む玉野深山公園MTBレース
朝4：50起床外はまだ真っ暗、微妙に雨の音がしているような・・・・ とにかく準備。 6：00お店の前に既に山本、今井、田中ちゃん到着。 積み込みを始める。程なくしてE川さん、はまZさん到着。田中ちゃん、はまZさんは応援の為にわざわざ早起きし
続きを読むグリコ CCD
グリコのCCD10袋入りを2箱お買い上げの方にオリジナルボトルプレゼント中。 CCDは練習中などのエネルギー補給+水分補給におすすめ、私はロングライドの際に空腹感が来ないので気に入っています。 ￥2400(2箱)
続きを読むfi’zi:k サドルライト
フィジークのサドル用LEDテールライト ICSタイプのアリオネなど（サドルの後ろのバッチが外せるタイプ)に取りつけ出来ます。なかなかインテグレイテッドでかっこいいです。点滅もします。 ￥1680
続きを読むかなり冷え込んできました
そして雨。 明日は玉野深山公園でMTBレースです。降水確率かなり高い！ さっき誰かさんは「明日はレースあるの？ちょっと萎えてきた」とお電話があった。 確かに雨降ると萎えるし、おまけに寒いし。・・・・でも！ウォームアップクリーム塗ってストレッ
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