BPSなかやま書庫

ついに明日は蒜山ＭＴＢレース！このところ夜更かしが続き、その上、山本は風邪でダウンして仕事は大忙し。（山本早く元気になってくれ～）！万全の体制で望むといった感じではないが、まぁまぁの調子でしょう、（実はやや風邪気味）＞＞＞かなり今から言い訳

昨晩遅くまでＰＣの設定をしていたので今朝は朝練できなかった。明日は子供と朝練です、後でローラーでも乗って心拍上げておかないと日曜日の蒜山は足が回らないかもしれない。日曜日の蒜山は天気が怪しい、レース後には焼き肉を予定しているが雨だと無理であ

昨日はお天気が悪く屋外で走行は出来なかった。早朝は天気が良かったみたいですがお昼前からポツポツ。 今朝は金山へ登ってきた、頑張って登った割りにタイムは３１分、心拍は１７０弱。レースで走るときには１７０を越えることが多いことを考えるとまだまだ

今朝の朝練はオンロードだったのですが私、シメモさん、サイトウさん、長男はＭＴＢでその他杉山さん、江川さんはロードで児島半島を１周回りました、走り出しは長男も快調に２６～２８ｋｍ／ｈペースでみんなについて走ったのですが１０ｋｍも走らないうちに

パシッ！朝から次男はビンタを食らった。土曜日は子供たちと自転車でトレーニングの日と仮に決めた（話し合った結果）にもかかわらず、起きない、起きても一向に着替えようともしない、グジグジ・・・・グジグジ・・・・「パシッ！」父は堪忍袋の緒がきれた。

腹筋と背筋を毎晩５０回やり始めたら腰痛が直った。明日の朝練は子供と河川敷走行！子供たちは操山に行きたいと今でも言っているが、残念ながら操山は走行不可である。どうなんでしょうねぇ何でもかんでも歩行者優先！山だってお互いに譲り合えば良いのでは？

今朝は金山へ登ってきた、麓まではＬＳＤペースで、登りはじめはやや抑えて、金山寺が見える辺りでは心拍数１６５をキープ、傾斜の緩いところでも出来るだけ回し気味で頑張ってみたが３１分と僕にとって普通のタイム。マァ徐々に上げていきましょう！長い時間

今朝はＭＴＢで児島半島へ行って来た、途中の川沿いの土手で横たわるスクーター発見。近づいてみると若者が痛そうにもがいている、そばにはかっこいいＢＭＷの２シーター。見るからに高価そう車である、中ではやや慌てた感のおじさまが救急車を携帯で呼んでい

月曜日は距離を走ろうと思っていたのですが、なんやかんやで出掛けたのが２時半。距離は走れそうになかったし、そろそろ心拍を上げて強度の高いトレをしなければいかんなぁと言うことで久しぶりに金山へ登った。（次のイベントもＭＴＢなのでGTシャイザンに

今朝の日曜朝練はＭＴＢの初心者バージョンから始まりました。蒜山のＭＴＢレースに初参加の女性がおられましたので、まずは河原で３角コーンを持っていきブレーキングの練習、スラロームの練習、八の字、段差越えなど練習してちょっと山に行きました山の方は