今日は仕事後にローラーでインターバル。 ３５０Wで 2分 レストL2 134w～178w 1分半 5本するつもりが、疲労がたまってたのか3本で力尽きちゃいました＾＾； その後 ５００W以上を 30秒 2本 ６００W以上 15秒 を1本入れ
続きを読むマルチトレーニング
今朝はいつものスイム練習。 まだまだまだまだトライアスロンに出られる泳力ではありませんが コツコツ頑張るしかないです。 1時間のレッスンの後、個人練習を1時間。 水から上がった瞬間の身体の重さは結構堪えます。 お昼に用事を済ませて、夜は１０
続きを読む散策ポタ
久しぶりに月曜日が晴れました！ なのでスペシャライズドのTCスポーツに乗って近所の散策ポタへ繰り出しました。 走ったコースはこちら。 今回ウェアにパールイズミのカジュアル路線の新商品ストレッチバイカーズパンツを穿いていきました。 これ⤵
続きを読む本日の朝練
本日の朝練は12名（2名途中合流）で児島半島へ。今朝は氷点下3度まで冷え込み赤穂から自走でやってこられたMさんのボトルは完全にシャーベット。全く飲めない状態になってました。 お店に辺りでは雪は舞った程度でしたが児島半島は結構降っていたみ
続きを読む寒かったぁ＞暖かった？
今朝の日曜練習会は男子12名、女子5名 女子部は途中離脱のグルメサイクリング。 児島湾大橋の上は流石に凍結？ 走るとタイヤに霜がついて真っ白になります。でも滑る感じは無かったのでそのままゆっくり走行。 橋の袂の集合場所は日陰で昨日の雪も少し
続きを読む寒かったねぇ～第4回ダックス女子部サイクリング～♪
今日は2月の女子部サイクリングでした。 朝の温度－3度・・・。 昨日から「今年一番の寒さです。」なんて天気予報に、「明日は止めませんか？」なんて誰からも連絡なし！ 流石！女子部です(^o^) GO!です。 今日は5人の参加でした。 児島半
続きを読む寒い時期は特に
普段からストレッチは良くやっている方ですが、基本は腰とひざ。 最近、上半身はそれほどやっていなかった。 そのせいか？年齢のせいか？最近肩が凝る、BG FITを受けて上半身がかなりリラックスできているのも関わらず、肩がこる。 リラックスできて
続きを読むR－SYSの異音
MAVICのR-SYS SLをロードで普段使っています。R-SYSの特徴は何と言ってもカーボンスポークのトラコンプ構造です。 トラコンプとは？ トラコンプカーボンスポークは、トラクション（引っ張り）とコンプレッション（突っ張り）の両方向に強
続きを読むありがとうございます～♪
昨日、無事に一つ歳を重ねる事が出来ました。 健康でみんなが幸せでありますように～と願いながら・・・ 思いっきりケーキを食べました。満足です。（笑 みんなにお祝いしていただき幸せです。ありがとうございます。 寒い中ジョーブに産んでくれたくれた
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