BPSなかやま書庫

今朝はロードの練習の日、僕を入れて11名の参加者。一番若年はうちの長男、案の定前半頑張りすぎて途中からペースが落ちていた。児島湾までの川沿いでみんなに着いて走ってavs30km/hだったのが彼にとって失敗だろう。5年生だから仕方ないのかもし

運動量も食事の量もそんなに変わっていないはずなのに腹が出た(T_T)、、、そういえばこのところ腹筋をサボっている・・・がそのせいだけだろうか？晩酌のビールを減らしたせいか？？？減らして増えた？体重を減らそうと思った矢先に増えた。・・・苦手だ

ホームページを少しいじった。いじったといってもすべて僕が頑張ったわけではなくT9240@氏のご指導によるところがほとんどですが・・・・。フレーム構成をやめてシンプルに開くようにしました、なぜかというと検索エンジンで検索していただいてもメニュ

今朝は2℃やや寒かった。このところストレッチを適当に済ませて走っていたら肩が凝ったり腰が痛かったりとあまり良くない。今朝は入念にストレッチをして走った、腰は楽だ、やはりストレッチは大切だ・・・・この歳になると余計に。　今朝はメディオペースで

息子の足がでかい、既にシューズは25ｃｍ。ぼくは25.5ｃｍ年内には負けそうである。うれしいことかもしれない、複雑だ。自転車のシューズももう買い替えです(T_T) 昨日(月曜日)に車屋さんに行ってみた、車を買い換えた方がいいのか車検を受けた