投稿者: BOSS

月曜日はＬＳＤ目的で約１００ｋｍ走ってきた。朝は曇っていて寒そうだったし、微かに雨も降っていたが子供を幼稚園に送り週に１度の片づけ＆掃除を済ませ（奥さんと）１１時くらいになると薄日が射してきたので気を取り直して出発。某Rieさんの日記にあっ

日記を読んだ奥さんに「歳なんじゃない？」と言い直された・・・・(^_^;)手厳しい！ 今朝のトレイル練習会は７名＋現地で４名合流？。山遊びは楽しいです、みんなで行くと走っているフォームのチェックをお互い出来たり、難しい箇所のラインを教えあっ

このところ寝ると良く（鼾）いびきをかいているらしい、寝ているとき、時々奥さんに頭を「クイッ」てひねられる。「うるさいから、ひねってみた」・・・・・(^_^;)すみません。そう言えば今年の初詣で神社に行って厄払いのために神主さんにお祓いをして

昨晩に続き今朝も走りました（走れました）。今朝の気温０度（エアコンの表示）児島半島のショートコース４０．４ｋｍ、今回はLSDを忠実に守り平均心拍数１３８、ケイデンス８８。ん～なかなか良いんじゃない。しかし朝は交通量が多い(-_-;)大型ダン

今朝は気温も低く絶好の朝練日和だったのですが、奥さんが家出・・・じゃなくて、朝から子供の学校（小学校）のお手伝いに行くので下の子を幼稚園に連れていかなければならないので朝練は無し。その代わりに仕事の後久しぶりのローラートレ、インターバルで心

今朝は絶好調で寒かった・・・・らしいが２度寝をしてしまった(T_T)、風もきつくなく十分走れそうだったのに。ちょっと正月明けの疲れが・・・。マニトゥスカーブプラチナSPVのセッティングが今ひとつ出ていない、というかシッティングの登りではサス

昨日はお休みだったのでＬＳＤを・・・・と、児島半島へ１０時過ぎに出掛けた。結構暖かく走りやすい、やや風はあったがそれほどでもなく順調に児島湾大橋まで・・・・やはりおかまチャンはいた、出没前は後か判りませんが車の中で一服してました、スポーツ刈

今朝の朝練は７人、帰りに２人追加。本日は児島半島、昨日書いたように峠でインターバルでしたが久しぶりに乗ったらキツカッたぁ～(*_*)３０秒ダッシュで３０秒では回復できず次の３０秒ダッシュがへろへろ～(@_@)～。身体がなまってしまった。 帰

今朝は・・・・寝坊しました。ということで今週は走ってません。明日の朝練から練習再開です。必ず！明日の朝練はオンロード練習です、ＬＳＤペースで児島半島を走り途中での峠では３０秒間隔でダッシュと休息走を繰り返す予定です、僕は心拍を上げやすい様に

ＤＴのスポークエアロタイプ（ブラック）を去年の鈴鹿の前に注文したのが年末に届いていた、それを以前に使っていたマビックのリフレックスに組み替えた。フロントはラヂアル組、リヤはギア側をクロス組で非ギア側をラヂアルで組んだ。なかなか精悍である。明