投稿者: kunisada

本日の朝練は久し振りに笠井山経由で広域農道からレスパール藤ヶ鳴に上るコースにしました。帰路はカバヤから新大原橋です。 　スタッフ含め参加者は23名、ありがとうございます。写真では少なく見えますがみなさん道を渡った日陰におられます。8時の時点

　昨日の水曜ローラー練は9名、私は端の方で別メニュー。久し振りに30秒×30秒のインターバルを行いました。最後まで18本にするか20本にするか迷いましたが20本にしました。 　頑張る30秒を300W、休む30秒を100Wに設定。19分30秒

　梅雨の合間の好天でした。昨日の朝練は32名！初参加の方も2名おられました。ありがとうございます。 朝、家を出てお店へ向かう時なんとなく調子の悪さを感じていました。新大原橋まで移動して班分けをしてスタート。3班で走ったのですが特に違和感はな

梅雨入りしたこともあり昨日も雨模様の水曜ローラー練でした。 今回もみんなとは別メニューでひっそりと。 最近よくやっている２分頑張って２分休みを繰り返すインターバルトレーニングを行いました。今回は５本でトータル18分間のメニューです。 　強度

　本日はお休みをいただいておりまして、お天気なら遠征するところなのですがあいにくの天気予報に加えて大きな地震もあり自宅待機です。 　雨の降り出しは午後からとの事で来月のひるぜんや9月の王滝SDA100ｋｍを見据えて久し振りにMTBで走りに行

　一昨日の水曜ローラー練は９名の大所帯！店内は熱気に包まれていました。 ビンディングペダルデビューの方もありました。楽に回せるようになったかな？ 今回は以前にも行ったFTPの77.5％である190WのL３（テンポ走）を約25分。その間の3分

　雨が心配された本日の朝練。コースは先週と同じカバヤ～レスパール～カバヤコースでした。 参加者は途中合流の方も含めて15名。 お店の前を走り出すときにポツポツと雨が！でも結局その時だけで終了まで降られることはありませんでした。 流石晴れの国

　今日はトレーニングモードで走ってきました。 新大原橋からカバヤ区間はちょうどシマノ鈴鹿の2周回と同じ距離（タイム）です。今年は初めて年代別の2周回のレースに挑戦します。チームメンバーにこのカテゴリーのチャンピオンがいますので何とか食らいつ