ずっと気になっていたパイオニア、Cyclo-Sphereのトレーニングアシスト機能 B:10ヒルクライムTTトレーニングを試してみました。サイクルコンピューター「SGX-CA500」を実走で使うのは実は初めてです。
先日の日曜朝練でハンドルにいつものガーミンとSGX-CA500の2つを装着して走りました。
事前にスマホで目標とするコースのデータを入力します。体重や装備、距離、標高差などです。すると最近の3か月のデータからタイムを割り出してくれます。
ローラー台ではまず不可能なインターバルインテンシティ100％を選択。つまり今持っている力をフルに出し切るという事です。23分20秒は前回のタイム24分45秒よりかなり速いです。これは勾配の変化が計算に入っていないからですね。
山頂に到達する前にタイムアウト。ですが目標パワーを維持することには成功しました。
あとカーブ2つでした。でもここからが長いんだよなー。
また頑張ります。
今日はMTBで基礎練習。先週の走りを踏まえてサグを確認。ステムを90㎜から100㎜に変更して上向きにしました。
上りの安定感が増したかな？写真はいつも信号待ちする三野の交差点です。