Meitanから

ぶどう糖ラムネってお菓子？が発売になった。 「燃焼リフレッシュ！生姜」「回復リフレッシュ！梅肉エキス」「塩分補給リフレッシュ！梅塩」「集中リフレッシュ！カフェイン」の4種類・・・1袋に6粒入って￥210 カロリーは70kcal弱、効果のほど

続きを読む

本日（一昨日）の朝練

　すいません、更新をさぼってました。 日曜日の朝練は途中合流の川田を含めて16人、初参加の方も2名ありいつもの空港コースへ行ってきました。 　この日は店長はじめスタッフがたくさんいたので先頭近くで走りました。笠井山の上り口まではゆっくりと。

続きを読む

おやつ♪

今日はあんパン焼きました。 焼きたてを口にしたらヤケドしちゃいました気をつけなきゃね…。 金山はお正月の初詣サイクリング以来でした。 とりあえず、招き猫美術館まで〜と走り始めました。招き猫に着くと父さんは居ない。 仕方なくエースセンターまで

続きを読む

自主練習ウイズ奥さん

今日は奥様と一緒に金山へ 久しぶりに私としては良いタイム３０分３２秒奥様もかなり頑張って登ってました。 やっぱり登りの練習はやった気になるんですよね〜、身近なところに金山のような手頃な山が有って良かった！

続きを読む

日曜朝練は16人

雨の予報の中、なんとか午前中は雨も降らず練習会が出来ました。 笠井山の登りと広域農道の登りちょっと頑張ってみました・・・しんどいです。 空港から御津へ下る下りもがんばってみましたがリヤのカセットは14Tトップなので凄い高回転で回さないと空回

続きを読む

グリンデルワルドゴール！

　昨日からツール・ド・フランス前哨戦ともいえるツール・ド・スイスが始まっています。 ハイビジョンでの中継もあるようでこれまた楽しみです。 　で、いままでコースをチェックしていなかったので公式サイトを覗いたところ。。

続きを読む

COMPEXで

最近腹筋をしたいが、腰の痛みがあり出来ません。そこでここ数週間ほどCOMPEXを使って腹筋をイジメ始めました。 リカバリーモードで腰に刺激を与えてやると結構腰痛も緩和されるのに気が付き、そちらも始めてみました。・・・・後は実際に外を走るのが

続きを読む