本日の朝練

本日の朝練はロード＆ブリッグ練。スタッフも含めて26名（女性3名）で空港コースを走ってきました。今日は暖かな快晴でまさに自転車日和。たくさんのサイクリストとすれ違いました。 　今回僕はお店の使用バイクであるトレック MADONE5.2を借り

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第4回ブリックトレーニングします。

明日はなかやま朝練、ブリックトレーニングです。 ロード朝練組と一緒に走って、カバヤで折り返してお店へ戻ります。 だいたい４０ｋｍ程度です。 その後お店から後楽園方向へ４．５ｋｍのブリックランニングです。 時間によっては２周してみようと思いま

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ビンディングデビューしませんか？

クロスバイクやマウンテンバイク、ロードバイクは買ってしばらく乗ったけど 未だペダルはノーマルを使っています。（フラットペダルなど）という方。 そろそろ、変速の操作や自転車に慣れてきたのであれば、ビンディングデビューしませんか？ ビンディング

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夜練

パワートレーニング中 Z4：しきい値（私の場合155W～181W）の割合を多くなるように漕いでいます。 3本ローラーはちょっと軽すぎる感もありますが、回してる感じは、なんか素敵。 次回はフロントホィールをディープなものにして負荷を上げる方向

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ヘッドショックとローラーの台

不機嫌なヘッドショック。 キャノンデールのフロントサスペンションHEADSHOCK いまでは生産をしていない貴重なサス、本来ヘッドパイプ内は空洞ですが、ヘッドショックは、そこがサスペンションになっている。 シリンダー内を4面のシャフトが入り

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ありがとうございます。

皆様のお陰で山陽新聞に取り上げて頂きました。 夕刊ですが、かなり大きく載ってます。 ホントはもっと大勢で走ってたのですが写真には全員集合ではなかったのがちょっと残念。 これからも皆さんよろしくお願いいたします、ありがとうございます！ 今日は

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走りに行ったけど…。

朝、岡山市内もうっすらと雪化粧。まあ大丈夫だろうと計画していたルートに走りに行きました。 足王神社にて。早く良くなりますように…。 その後は未走の道で本宮高倉山へ上る予定だったのですが路面凍結に寄り断念。まだまだ無理は出来ない体です。 　し

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