スペシャのロードシューズ PRO ROAD は着心地、特にアッパー部分のしなやかさはS-WORKSと比べるとやや硬さはありますがフィット感は間違いなく良い。（個人差あり）
続きを読むスペシャライズド COMP ROAD
スペシャライズドのコンプロードシューズはBGFITに対応したカーボンソール、ラチェットバックルがついたモデルでは一番お手ごろなシューズです。ペダリングのパフォーマンスを向上させるならこれですね。
続きを読む自転車のチューブ交換 （パンクしたらチューブ交換で走り出す）
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続きを読むシューズに悩む
先日のBGFITでシューズにフットベットを入れたのとカントを付けるためのシムを入れたのでやや窮屈になった。長時間の走行だとつま先が痛い。 今使っているシューズ自体もかなり傷んでいるのでこの際買い替えを考えている、そこでいろいろ履き比べて、S
続きを読む越南自転車旅行記 その4 Ho Chi Minh City滞在
この文章はＨＰに載せていた旅行記の再録です ２００５年１２月５日(月) さて、今日絶対にやっておかねばならない事がいくつかあった。それは、 ・T/C（トラベラーズ・チェック）→米ドル現金への両替 ・帰りの航空券のリコンファーム ・現地地図
続きを読むPOLAR
昨日の自主練習では心拍数をLSDレベル正確には？113～131bpmの範囲で走るようにするのですが大雑把に120～140bpmを目安に走った。風は向かい風できつい場合はケイデンス（ペダル回転数）を上げて軽めのギアで、追い風や下り坂はやや重い
続きを読む越南自転車旅行記 その3 Japan ～ Vietnam (Ho Chi Minh City)
この文章はＨＰに載せていた旅行記の再録です。 ２００５年１２月４日(日) 岡山を始発の新幹線で出発、きっちりフライト２時間前に関空に着き航空券を受け取る。チェックインを済ませ輪行袋を預ける。今回使った輪行袋には中身が自転車と分かるような
続きを読む朝練。＆本日のBGFIT
久しぶりのなかやまロード朝練。 BGFIT後でまだ新しい筋肉の発達がまだまだなので、 割と強度の強い練習はかなりきつかったです＾＾； 風もきつくて、帰りの横風で体が真っ直ぐ座れなくて 左腿の薄筋や縫工筋、それらの下部の鵞足の辺りに少し違和感
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