BPSなかやま書庫 – ページ 75 – 1999年1月〜2020年3月までのサイト掲載の記事をアーカイブ

SPECIALIZED POWER EXPERT　ホログラフィックリフレクト

大好評のスペシャライズドのサドル。パワーサドルに2019新色が登場！見る角度で色が変化する「ちゃま玉虫色」　ホログラフィックリフレクトカラーが入荷しました！！スペシャライズドの2019モデルは、バイクのロゴカラーもホログラフィックカラー

　昨日の水曜ローラー練は初のメニュー。7分間スイートスポットの220W（FTPの約90％）を3本、レストは3分で90Wの27分間のインターバルトレーニングです。この強度での練習はベース作り、高速巡航力を高めるのに有効と言われています。あっと

東京に就職で行ってしまった娘が「会社の人とサイクリングするから自転車が欲しい」とラインが来た。「うっほほ！」大喜びで自転車準備はじめる。娘の住むところは自転車を室内には置けそうにないので、それに合わせて手を加える。　ワイヤー類はステ

　昼食後再び走行開始。しばし交通量の多い海岸線を走ります。道の駅を過ぎて竹生と書いてたこと読む地名を過ぎると上り坂です。大峠という名前が付いています。1.5キロほどあり長さ勾配共に小豆島1周の中でも長い上りの1つです。後半で気温も上がってい

　台風の影響で本日の朝練は中止としました。なので久し振りに自宅でローラー練。SST（スイートスポットトレーニング）15分×3を行いました。スイートスポットとはFTPの88～94％の強度の事、今回はこれを勘違いしていて82％の強度の200

なんと言っても今回の大きな進化は12段変速　10-51Tなワイドなギアレシオそしてスムーズかつ素早い変速。チェーンもギアの加工も全てが相まって実現しています。実際に乗った感触として、12速目は保険のような感じ（笑最後にどうしても登れ

お待たせしました！ 8月10日（金）19時30分より店内にてパンク修理の講習会を行ないます。おきてはほしくないけれど確率を0に出来ないのがパンクです。今回は車輪の着脱、チューブ交換、携帯ポンプ、CO2ボンベの使い方などを実践を交えてレク

2017年モデルのキャノンデール　CAAD OPTIMO SORAが組み立て上がっています。サイズは56、トップチューブ長は水平換算で561mm、写真の状態でサドル高は740mmです。身長180cm前後の方にオススメのサイズです。　鮮

2018年7月26日（木）は「初めてのパワートレーニング　講習会　STEP1」を開催しました。みなさん真剣に講座を受けて下さりありがとうございました。「パワーメーター」を使ったトレーニングって難しく感じますよね。用語を覚えたり、何を見

　毎日暑い日が続きます。先日の水曜ローラー練は少し控えめな強度のメニューを組みました。いつものパイオニアのトレーニングアシスト機能のインターバルトレーニングです。頑張る3分を240Wで休む3分を130Wとしました。240Wは今現在のFT