kunisada – ページ 25 – BPSなかやま書庫

水曜ローラー練は1分260W×40秒150W×11本

　昨日の水曜ローラー練は以前にもやった1分260Wでレスト40秒150Wを11回繰り返す17分40秒のインターバルトレーニングを行いました。　走り出してやや疲労感を感じたのでレストの150Wには拘らず1分260Wはしっかり出すようにしまし

　いよいよ桜が咲き始めましたね。今朝も通勤途中の桜の木が満開に近くなっていたのでおもわずカバンの中のカメラを取り出しました。日曜の練習会の時も通る旭川沿いの道です。　後楽園辺りはこの週末が見頃でしょうか？4月1日の日曜朝練は桜並木のあると

　ふと思い立ち倉敷、児島方面へ走りに行きました。市街地を通るので普段なかなか足が向かないのですが知らない道を走りたくなって行って来ました。　よく耳にする種松山に上り全線走るのは初めて？の鷲羽山スカイラインから児島へ。久し振りの瀬戸大橋です

本日の朝練は去年の9月10日以来の笠井山～レスパール～カバヤコースでした。ブログに本日の朝練タグで投稿を初めて今回が250回目の朝練でした。皆様のおかげです。これからもよろしくお願い致します。ちなみにコースはこちらです　集まって頂いた

　春のクロスバイクフェアに合わせて入荷したジャイアントのESCAPE RX2。本日お店の周りを試乗してきたのでレポートします。　ジャイアントといえば5万円（税別）のESCAPE R3が定番ですが今回はあえて上位グレードのRXシリーズです。

　祝日の水曜日。午前中は初めての吉備路サイクリングと銘打ってスポーツバイク初心者の方に向けたサイクリングを企画していたのですがあいにくの雨で中止に・・・。残念です。　なので水曜ローラー練午前の部を自宅で開催。短めのメニューにしたかったので

　先日オーダーを頂いていた旅仕様のバイクが入荷し組み立てました。イタリア発祥のブランドMASIのGIRAMONDOです。GIRAMONDOは世界一周って意味になるのかな？　オーナー様は手頃な価格帯で荷物が積めるバイクをお探しでしたのでこ

　朝から雨の月曜日。用事を済ませてお昼前からローラー練です。先々週と同じ10分150Wに30秒のダッシュを挟む73分のメニューを行いました。　今回はあまりパワー値には拘らずカロリー消費が狙いです。10分毎のダッシュはしっかりと上げてメリハ

　本日の朝練はBPSなかやま～新大原橋～カバヤ～ローソン御津工業団地入口店～レスパール藤ヶ鳴の往復コース。距離は約60キロです。　集まって頂いたのは途中合流の方も含めて23名、暖かくなって参加者も増えています。ありがとうございます。走

ROTOR（ローター）の楕円Qリングをロードバイクで長く使っています。過去のブログを紐解くと2011年10月からのようです。まだ10速のアルテグラですね。　その後グラファイトデザインのメテオランチに乗り換えた時にクランクもROTORに。