kunisada – ページ 34 – BPSなかやま書庫

11/3(祝)第14回しまなみ海道サイクリング　その４

　　12時18分に生口島瀬戸田にある沢港に到着。ここで班別に昼食自由行動としました。集合は14時にドルチェ本店です。皆さん趣旨を理解して頂き速やかに瀬戸田の町に走り去っていかれました。　私たち（8名だったかな）は瀬戸田のしおまち商店街を

10月の雨のスパイラルからは何とか抜け出しましたが11月はイベント月です。12日は岡山マラソン（応援です）、来週はオリーブサイクリングの下見、その次はダックス忘年会の翌日で撃沈しているはず？　練習会を楽しみにしている方には申し訳ないです。

　　一週開いた水曜ローラー練、前回やった30秒×30秒のインターバルを本数を増やして10本のメニューを作成しました。ターゲットパワーは320W、レストは140Wです。9分30秒のインターバルインテンシティは82％になりました。　10分

　最初の山は筆影山です。筆影山は標高311ｍ、山名の由来は海に映ると山の形が筆の様に見えることから江戸時代後期の儒者・詩人であった頼山陽の命名であると言われています。（三原市観光協会のサイトより引用）　STRAVAのセグメントは途中の三叉

　　この週末に御来店頂いた方はすでにご存じかと思いますがしまなみサイクリングから帰った夜にちょっと不手際で怪我をしてしまい日曜日の朝練もお休みしてしまいました。申し訳ありません。　いたって元気なのですが月曜日も大事を取って自転車活動は御

　早朝５時にBPSなかやま前に集合。自転車を積み込み出発。清輝橋近くのコンビニと福山SAで休憩し向島ICから集合場所の向島運動公園へ。向島ICは依然ETCカードを挿入するシステムでした。係りの人が『今日は岡山ナンバーばっかり沢山だねー。』と

　今年（2017年）で第14回だそうです。毎年恒例になった文化の日の祝日のしまなみ海道サイクリング。今年も山あり海あり、ブルーラインを離れていつもとは違うしまなみ海道を走るくにさだ班を企画させて頂きました。今回はここ数年温めていたしまなみ海

　昨日の水曜ローラー練、このところの長雨で週末乗れていないのでちょっと負荷高めのメニューにしようと30秒360Wレスト30秒100Wを5本のメニューを作成しました。インターバルインテンシティは80％です。　これだけだと4分30秒で終わるの

　月曜日は再び下見を兼ねたサイクリングへ。　今回は国道2号を走行。当日は祝日なのでトラック等少ないとは思いますが路肩が狭い区間や左折レーンからの直進があるので注意が必要です。三原市街は駅前を左折して地下通路を押して三原港の前に出るのが良さ

　　何という事でしょう。3週も連続で日曜日が雨です。日曜日の練習会が私の貴重な練習時間なのですがそれが3度も飛んでいくなんて。。。ローラー台を買い直すことを考えないといけないかもしれません。　という訳でぽっかり開く日曜の午前中。11月3