BPSなかやま書庫 – ページ 501 – 1999年1月〜2020年3月までのサイト掲載の記事をアーカイブ

インターバルパワートレーニング

仕事後にローラー台。もすこし若い時は、朝練して仕事後にローラーこいでたなぁと懐かしかった（笑んで今日のメニューはこれ↓ パワーゾーン　L6　286W以上で　2分レスト　　L2　132W～178W　1分のインターバル10本。心拍も

　12月22日　朝はとても冷えてます。南半球だから夏のはずなんだけど？ Los Angelesを過ぎると道が片側一車線になってしまいました。追い越す車に注意して走らねばなりません。地形も山がちになり起伏が激しくなってきます。1キロ、1キロが

国際サーキットで走るヘルメット。遂にエアロヘルメットをかぶる事にしました、サイズ的に山本はルイガノを私はOGKをカラーリングは似たような感じで。ダックスジャージに似たオレンジとネイビー+太陽マークでもまだ恥ずかしい・・・・（汗

　Talcaでの休息を挟んで12月18日の走行距離は119㎞。曇り空で風もなく軽快に走れた１日でした。平均速度も18km/hとやや速めです。　三脚を立てて自分の写真を撮る余裕もありました。日記によると道端で母娘に呼び止められ皮をむいてある

セミナーを聞きながらタイピング、文字で書くと何だかわからない部分が多いがセミナーを受けてきた私の覚書程度です。実物を触りながら実際に調整をして来ました。説明を聞いていなければ触れない部分が多々あります。失敗するとフレームにダメージも・・

セミナーを受けに大阪へ行ってまいります。セミナー会場でに写真撮影、録画、録音は出来ないという何とも秘密裏な・・・。何故なんでしょう？出来れば事細かにスタッフにも伝えたい内容だと思うのですが、毎回写真、録音などは禁止。今回のカンパの電動

　2000年12月16日　80㎞走ってTalcaへ。　朝、テントをたたんでいるとガソリンスタンドの店員がにこやかにあいさつしてくれます。チリの人は親切だ。と思えます。水をもらって出発。　近くのCuricoの町へ。市が出ていたので覗いて行

第4回　ダックス女子部サイクリング２月19日(日) 朝8時「なかやま」集合児島半島朝練コース離脱～岡山市中央卸売市場ふくふく通り～カツ丼どんQへ変更も有るかも　　60km 位です。途中坂もありますが、マイペースでOK 女子限定日

炊飯器を買ってもらった。ダイエットも兼ねてマンナンヒカリを私は食べたい、家族は「まずい！」「においが気になる」とか言うのでなかなか炊いて頂けない。電子レンジで・・・っていう手もあったのですが、結局保温が出来ないと。それでは小さな電子ジ

　2000年12月14日、いよいよ出発。走るのはRUTA５、国道５号線です。南北に細長いチリを縦断する国道５号線を中心にして東西、海側山側の町へ道はいくつも伸びていますが南北にきちんと繋がっているのはこの５号線のみです。寄り道といっても10