yamamoto – ページ 43 – BPSなかやま書庫

春の宗谷山MTB2時間耐久レース

2時間ソロ。走ってきました！いつも8周か頑張れて9周だったこのレース。年に2回、春と秋に開催されるのですが、スタートと同時に速い方々に続いてテンション上がったまま前半飛ばし過ぎて後半バテバテなレース展開をしてしまっていました。今回

今朝もスイム練習にプールへ。なかなか上達しないスイムですが、奥さんが買ってくれたDVD付のクロールの本。これがかなり良いイメージトレーニングになってくれてこの日はとてもいい感覚で泳げました。自分なりにですが＾＾１５００ｍ泳いできま

小学生から高校生、大学生に社会人ランナーの方々とレースしてきた。５ｋｍのレース。昔陸上競技をしていた時に嫌ほど走ったこの距離は、昔よりも短く感じた。目標は18分前半。１ｋｍを3分40秒を切るくらいのペースで走るタイム。結果は19分3

僕は百間川マラソン。５ｋｍを走ります。高校生や市民ランナーに混じって＾＾目標は18分台。できれば前半。久しぶりのランレースに緊張しております。楽しみだ＾＾

ついに本日正午から申し込みが始まりました。ドッキドキです！無事申し込みは完了しました。恐らくエントリーは9番目（笑が、未だ１．５ｋｍ泳ぎきる自信はありません（笑下手してスイムで失格とかにならないように、練習をしていきますが初トライ

持っていくもの。バイクヘルメットシューズソックスグローブサングラスウェアチームなら、待ち時間用のウェアボトル又はキャメルバック補給食水ドリンクの粉タオル着替えゴミ袋受付票入場券空気入れチューブタイヤ

今日も仕事後にローラー台でインターバルトレーニング。アップとダウンの10分間を差し引いて。心拍９０％以上の時間は　1分半ほど。８０～９０％は19分。けっこう頑張れました。最高心拍は９３％の１８０bpm。酸素足りないくらい息苦しい。

今日も午前中はスイム練習。少しずつ形になってきた？２５ｍプールを行ったり来たりですが、休み休み２時間で１０００ｍ泳ぎました。やっとこさ１０００ｍ。しんど～い；

今日も仕事後にインターバルトレーニング。疲労感の割に前回よりもよく漕げた感覚です。パワーデータでは、最大８００ｗを超えました。最後の3本もがきは最高速67km/h。よくもがけました。筋トレの効果が出てきている？ 2月のまとめです。ト

今日も朝からスイム練習。レッスンの後に一人でたんたんと泳いでいたらトータルで８００ｍほど。これでもまだ本番のトライアスロンの半分だ＾＾；めっちゃ疲れました（笑夜は５ｋｍのレースペーストレ。本番と同様、アップをしてからスタート。夜