kunisada – ページ 37 – BPSなかやま書庫

本日は高梁ヒルクライムでした。何とか目標達成！

　取り急ぎ報告を。本日行われた高梁ヒルクライムですが年齢別のクラスで8位でした。タイムも自己ベスト更新で30分13秒。ありがとうございました。　参加された皆様お疲れ様でした。沿道の応援にもたくさん元気をもらいました。また改めてレポートしま

　２日目の朝。いよいよこの旅のメイン、林道寒風大座礼西線にアタックします。昭文社のツーリングマップルによると『風景・路面変化共に楽しめる25㎞越えダート』とのこと。楽しみですが不安もあります。体力は？路面状況は？？ここ数年で一番の緊張感を抱

　　昨日は輪行の講習会を営業時間後に行いました。参加者は3名、ありがとうございます。今回はみなさん輪行経験者との事でまず初めに解説を交えながら私のロードバイクを袋に入れてみました。前後輪を外してエンド金具を付けてフレームその他に養生をして

　昨日の水曜ローラー練は先週と同じくインターバルトレーニング、30秒300W、レスト1分を160Wを10本の14分のメニューを行いました。ちなみに300Wは体重の約4.7倍Wです。レストの160WはMMPグラフだと1時間36分続けることので

　ちょっと疲れている？今日は輪行で津山駅起点の100㎞位のルートを計画していたのですが早起きする元気がなく予定を変更。　お昼前から総社へ。以前行ったナンバベーカリーを目指しました。　実は初神道山。良い上りですね。　何気なく選んだ倉敷カ

　本日の朝練はカバヤ～レスパール～カバヤコースを走ってきました。参加者は新大原橋での合流を含めて20名でした。ありがとうございます。　新大原橋からカバヤまでの区間は班分けをしてローテーションの練習です。今回は20名という事で5名４班に分か

　林道加茂角野線、取り付きから急な上りがはじまります。　この辺り親切な標識が多いです。14％ですか。そうですか。　急峻な山の南斜面の700~800ｍ付近をトラバースしていきます。　これから走る道が先に見えています。　霞んでいなければ

　昨日の水曜ローラー練は二本立て。まず初めにMMPチャレンジで1分間のMMP値更新を狙いました。 MMP（Mean Maximal Power）とは、時間あたりの平均最大パワーのことです。これまでの1分間の最大値が424Wだったので425W

　台風一過の月曜日、祝日。雨の後は空が澄んでいるのでちょっと高い所へ上ってみたくなり旧京山ロープウェイの展望台へ。　施設の老朽化が進んでいます。眺めはいいのでここでのんびり過ごすのも良いかなあと思います。車道ルートは関係者のみなのでロープ