kunisada – ページ 51 – BPSなかやま書庫

尾道自由大学の特別講義を受けてきました。

　福山在住のKさんからメールがあったのは日曜のちょうど仕事を終えて帰ろうとしていた時でした。「明日尾道でチームイーストウインドの講演があるんだけど行く？締め切りは今日。」とのこと。あまりに急だったのですが明日は祝日の月曜日。なかなかこん

　本日の朝練は児島半島コース。21名（女性3名）で走ってきました。　季節の変わり目のこの時期はウェアの選択に悩みます。朝は冷えるけど日中は気温が上がります。今回は今年初のシューズカバーなし。冬アンダーはなしで速乾性のアンダーにダックス長袖

　食事を終えて次はエイドステーションのある二十四の瞳映画村を目指します。醤油の香りが漂う町を抜けて行きます。分岐にはスタッフが立ってくれているので迷うことはありませんでした。　到着。ここは観光コースに方も通るので賑わっています。ここでは塩

　昨日も　みんなとは別メニューでローラー練に参加しました。先週、先々週に引き続きパワートレーニング入門のB6：目標のパワー値を目標の走行時間までキープする。です。 3分のMMPのパワーが349Wで目標値は270W。インターバル・インテンシ

　第１エイドの大部港はスタートから20キロなのでまだまだ序盤です。再スタートして島の北東部へ向かいます。大規模な採石場を通ります。かなりの規模で山肌が削られています。古くから小豆島は花崗岩の産地で大阪城の石垣に使われたりしています。　藤崎

　岡山から小豆島への玄関口、土庄港のオーキドホテルに完成したサイクルステーション。その開設記念イベントである第6回ツールド小豆島オリーブサイクリング1周コースへ参加してきました。　5時半起床。6時半に自宅を出発。ちょっと遅いです。出港10

　明日は小豆島で開催されるオリーブサイクリングへチームメンバーと参加してきます。国貞は不在です。御迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。間に合えば夕方に戻ります。

　昨日は輪行講習会でした。7名の方に集まって頂き2種類の輪行バックで解説を交えながら作業しました。実際に御自身の自転車と輪行バックで実践した方もありました。　自転車の種類、サイズ、フレーム形状、タイヤの太さ、リムの高さ、サドル高。色々な

　FTP（Functional Threshold Power）の測定会に参加しました。FTPとは1時間維持できるパワーの平均のことです。有酸素運動能力の上限という表現もありサイクリストのレベルの位置づけにも使われます。　測定方法は諸説

　今日も先週と同じメニュー、パワートレーニング入門のB6：目標のパワー値を目標の走行時間までキープする、を試しました。前回と違うのはインターバル間のレストを1分から3分にしたことです。　3分のMMPのパワーが349Wで目標値は270W。イ