今日もスイム練習へ。 レッスン前に身体の動きの確認。 しばらくお休みしていたので。 ２５ｍを６本 アップ ２５ｍ ４本 その後、レッスンがあり ５０ｍ ２０本 レスト１０秒 ３５分ほど まだまだ遅いです； 本番は近いですが、完泳できるじゃろ
続きを読むカテゴリー: スタッフやまもとのブログ
なかやま朝練 金山2本です。
今日はなかやまお山練習会。 金山を2本上がりました。 1本目は牧石から。 ようちえん前の電柱でポチっとスタートして ゴリゴリ登っていきます。 しばらくはアウターも使いますが、すぐにインナーロウ固定です（笑 パワータップの数字を見ながら、でき
続きを読むラントレ ５ｋｍ TTを2本
デュアスロンしんごうに向けたトレーニング。 ５ｋｍのタイムトライアルを２本いってきました。 前半から8割程度の力で飛ばして、リズムとフォームとスピードを保つ練習です。 1本目は 19分17秒。 ペースがまぁまぁ安定して良い感じ。できれば19
続きを読む4月のまとめ
4月のまとめ。合計274.5ｋｍでした。 ランは3回だけ。25.5km バイクは5回 243.6km スイムは4回 5.7km いや～乗ってませんね＾＾； 全然足りない感じ。後3か月で仕上げないといけません。 がんばるぞー！ ということで、
続きを読むスイム
今日も午前中にスイム練習。 アップ ２５ｍ ４本 ５０ｍ ８本 レスト１０秒 １５０ｍ １本 他 レッスン 徐々にペースが安定してきたかな？ 倉敷国際トライアスロンまであと３ヶ月ほどです。 焦ってきましたよ！
続きを読むスイム
月曜はいつものスイム練習。 レッスン前に ２５ｍを２０本。 レッスンではアップで２５ｍ４本 ５０ｍ １０本 レスト１０～１５秒 １００ｍ １本 １５０ｍ １本 とてもきつかった。 徐々に距離を伸ばしていけるよう頑張ります！
続きを読む新型ROUBAIX と BG FIT
先日のパリ・ルーベ。すばらしいレースでした。 北の地獄と呼ばれる過酷なレースで、一度もトラブルに会わず4度目の優勝を獲得した トム･ボーネンの走りは圧巻でした。 強いだけでは勝てないこのレースには、彼の実力と運と機材と最適なフィッティングが
続きを読むスイム＆ラン
今朝はスイムの練習。 １００ｍウォームアップ ８００ｍ クロール＆腕だけクロール そのあとレッスン1時間。 そして夜はラントレに出かけました。 １０ｋｍのペース走。 ペースは１ｋｍ ４分。 信号のたびにインターバルがかかるので、きついのです
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