カテゴリー: boss_ひとりごと

月曜日、10時ごろから時間が出来たのでMTBで走ることにした。昨日の疲れを取るためLSDレベルの走り(113～131拍)で走ろうと思って出かけたが思っていて以上に風が強く児島半島を1周するにはのんびり走っていては12時までに帰れない（12時

恒例の日曜朝練、ロード編。児島半島1周+峠で58.1km途中でアタックを掛けるのでけっこう心拍が上がります。今回も2回アタックを掛けましたが2回とも潰れました。最後まで逃げ切れる足が欲しい。　　今回は16人参加でかなり大人数、実力の差が有る

本日、お店終了後、修理に出かけた。市内を抜け吉備路のほうへ向かったら、町の明かりが少なくなると星がとってもきれいなことに気が付いた(奥さんが）。ほんとだぁ～！街中だと周りが明るすぎて星が見えないのですね。なんか得した気分の出張修理。 明日は

昨日のチョットロングライドでの疲労はほとんどなかった。やはり心拍を上げないで走ると翌日の疲労は少ないようだ。今期のトレーニングに以前やっていたサイクルオプスのビデオを見ながらのインターバルトレーニングをしていない。去年の同じ時期の体力と比べ

本日はお昼からの営業なので午前中は結構時間が有るし特に何も予定を入れてなかったのでロード練(ロング)をしようと早起きをした(5時半)いつものように準備をして6時半に出発。児島半島を反時計回りに回った、気温もちょうど良い半袖ジャージにアームウ

連休を頂いた。頂いたというか休んだ、子供が未だ小学生なのでやはり思い出は作っておいてやらないとかわいそうなのでお店は休まざるを得なかった。皆様にはご迷惑をおかけいたしましたm(_ _)m　連休初日は「雨の中山5時間耐久でお父さん頑張るの巻」

明日は中山で5時間耐久。僕はロードで参加します、オープンクラスなので天気によってはMTBにしようかと思ったがあのコースをMTBで5時間なんて考えられない。「多少危険を伴ってもロードだな」ということで今回は2台用意した。1台はBASSOのディ

今日は祝日なのでお昼からの営業です。お昼までの時間、子供と一緒に公園へ遊びに出かけた、そこの鉄棒（2ｍくらいの高さ)にぶら下がって逆上がりを試みた。1～2年前まではそのまま力で逆上がりが出来ていた。今も出来るだろうと思って「むむむっ」と足を

2003年の5時間耐久の記録を見た。前半は1周を約4分弱で回っていたが後半は5分近くかかっていた。このあたりペース配分をうまくすれば70周はクリアできるかも・・・以前より練習量が落ちているのと、ロングライドをやっていないので足が攣る可能性が

今朝は日曜日の耐久のためにロードで走っておこうと思っていたのに起きれなかった。如何如何 本日ポラールのパワーキットが入荷した。自分で使いたいが・・・・う～。ペダリングの左右の力バランスが計れます。これを使えばポジション出しが出来ますね！自分