2009年12月 – ページ 7 – BPSなかやま書庫

シューズを買った。

　かなり以前から気になっていたシマノのSPDシューズ、マウンテンツーリングタイプのSH-MT91を購入し数日前から通勤で使っています。

　この文章はＨＰに載せていた旅行記の再録です２００５年１２月５日(月) さて、今日絶対にやっておかねばならない事がいくつかあった。それは、・T/C（トラベラーズ・チェック）→米ドル現金への両替・帰りの航空券のリコンファーム・現地地図

昨日の自主練習では心拍数をLSDレベル正確には？113～131bpmの範囲で走るようにするのですが大雑把に120～140bpmを目安に走った。風は向かい風できつい場合はケイデンス（ペダル回転数）を上げて軽めのギアで、追い風や下り坂はやや重い

　この文章はＨＰに載せていた旅行記の再録です。２００５年１２月４日(日) 　岡山を始発の新幹線で出発、きっちりフライト２時間前に関空に着き航空券を受け取る。チェックインを済ませ輪行袋を預ける。今回使った輪行袋には中身が自転車と分かるような

久しぶりのなかやまロード朝練。 BGFIT後でまだ新しい筋肉の発達がまだまだなので、割と強度の強い練習はかなりきつかったです＾＾；風もきつくて、帰りの横風で体が真っ直ぐ座れなくて左腿の薄筋や縫工筋、それらの下部の鵞足の辺りに少し違和感

昨日の練習会では風がきつくてしんどかった。その筋肉疲労を回復させるべくゆっくりと同じコースを走る予定だった、風があっても大丈夫なように前輪はエリートに。心拍は１２０から１４０までとして無理しない。いい感じで回せた。後は昼寝かな？

本日の朝練は児島半島。風がきつそうだったのでホィールを替えなければと思いつつそのままコスミックカーボンSLRで走ったら、横風がきつくてハンドルを取られめっちゃ怖かった。強風が予想される日はせめてフロントホィールだけでもロープロフィールに

　今日はロード練習会でした。集まったのは１１名。高校生から５０代の方まで年齢層は幅広いです。児島半島のいつものコースを回りました。僕がBGフィット後ロードに乗るのは今日が２度目でした（少ない）。通勤車やマウンテンもBGフィットの結果に合わせ

本日オーバーホールで入ってきたカーボンフレームのMTB。フロントディレーラの取り付けバンドの上側に塗装の被膜がルーズソックスのように・・・・なぜだろう？塗装が柔らかくしわが出来ることはよくありますがここまでプリーツが出来たのは初めて見る

昨日、今日と大阪、京都、奈良を回って修学旅行から帰ってまいりました。昨日は集合時間に遅れるというハプニング・・・送っていくとろくて私が遅れたんですが。割と普段からよくしゃべる次男ですが、今日は駅からの帰り修学旅行であったことをいろいろ話