最近どういう訳か一般車、スポーツ車どちらもパンク修理の依頼が多いです。暑さのせい？ タイヤの地面に接する面の傷みが激しいと交換をお勧めするのですがこうした一見普通に使えそうな見た目のパンクが多いのです。 ですがいざチューブを外してタイヤ
続きを読む投稿者: kunisada
水曜ローラー練はインターバルエスカレーション
昨日の水曜ローラー練はパイオニアのトレーニングアシスト機能のB9：インターバルエスカレーショントレーニングを行いました。インターバルトレーニングと徐々に負荷を上げていくエスカレーショントレーニングの組み合わせです。 週末のミッドナイトエ
続きを読む仮想王滝練＠瀞川氷ノ山林道 その３
大段ヶ平から折り返し地点の氷ノ山国際スキー場までは下り基調で約8キロです。折り返しのコースなので下った道はまた上るのですがそんなことは忘れて今の下りを楽しみます。 初めの2.7キロがきつい下りでその後はアップダウンを繰り返しながら進んで
続きを読む本日の朝練
本日の朝練はサマータイムで7時集合。今回は初参加の方も多数。ありがとうございます。途中合流の方も含め23 名で走ってきました。 コースはこれまた初のまつだ牧場です。ダックス女子部のサイクリングの目的地になったことはあるのですが練習会
続きを読む仮想王滝練＠瀞川氷ノ山林道 その2
全員が揃ったところで再出発。この先にこの林道でいちばん好きな風景があるのです。記憶ではもっと上っていた気がしたのですが案外すぐでした。 スタートから5.6キロ地点です。ちょっとした峠状の地形で切通しになっています。道を通すために山を削っ
続きを読む真夏の輪行講習会
8月3日(木）19時半より輪行講習会を行います。 スポーツバイクを分解して専用の袋に収納し公共交通機関に載せて移動する事を輪行といいます。より遠くへ。知らない町へ走りにいけます。この機会に輪行をマスターして夏休みを満喫しましょう。 参加費
続きを読む水曜ローラー練は1分×1分×10本
この日の記録を付け忘れていたので7月28日に追記します。 梅雨明け水曜ローラー練。今日は1分1分レストを10本のインターバルトレーニング。強度は控え目のインターバルインテンシティ75%で280w、レスト100w。 このところ暑さのせいか
続きを読む仮想王滝練＠瀞川氷ノ山林道 その１
今回が4回目の仮想王滝練＠瀞川氷ノ山林道。 5時にBPSなかやまに集合して積み込み。山陽IC手前のコンビニで1人合流して高速道へ。龍野で降りて揖保川に沿って北上。国道29のワインディングをひたすら走り林道入り口のデポ地に着いたのは8時半
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