カテゴリー: さださんの哀愁ララバイ

　ずっと気になっていたパイオニア、Cyclo-Sphereのトレーニングアシスト機能　B:10ヒルクライムTTトレーニングを試してみました。サイクルコンピューター「SGX-CA500」を実走で使うのは実は初めてです。 　先日の日曜朝練でハン

　本日の朝練は久し振りの金山ヒルクライムでした。金山は岡山市の最高峰（多分）で山頂三角点は499.3ｍ、車道の最高地点は480ｍです。様々な方向から上れるのですがメインルートにして最も平均勾配が高いのが今回上った牧石ルートです。 strav

　もうずいぶん前の事になってしまいました。何とか最後まで書こうと思います。 　4周目、逃げグループとメイン集団。 　メイン集団。何周目かな？ 　遅れたマトリックスの選手がチームカーからコーラの補給を受けていました。 　逃げは吸収されて最終周

　昨日は水曜ローラー練でした。 今回は2分、1分レストの6本インターバル。トータルで17分のメニューを作成しました。17分という時間は岡山国際サーキット3周を意識しています。 　17分のMMPは260Wなのでトータルのインターバルインテンシ

　久し振りにMTBで山へ行きました。3月24日以来です。 　ハンドル、ステム、チェーンリングを変えてから初のライドでした。ポジションはおおむねOK。サスペンションのセッティングを煮詰めないといけないですね。動きすぎるとコシがない感じでよれて

　この週末は雨が懸念されましたが流石？晴れの国おかやま！なんとか曇り空で久し振りの初心者向け走行会を開催することが出来ました。参加者は6名でした。ありがとうございます。 　通常の朝練と同じ8時にお店の前に集合してすぐ近くの河川敷でスクール。